茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当しております、Akkoです。

長かった梅雨もようやく明けましたね。
1年ぶりのじりじりとした日差しが懐かしく、夏が来たなあと感じます。

通常ですと、夏ならではの楽しみが増える時期ですよね。
子供の頃は、お祭りだったり花火をしたり。
海水浴や親戚の家へ泊まりに行ったり、イベントが盛りだくさんだった夏。
大人になって、自分の子供達もすっかり大きくなり。
夏休みらしいことから離れてしまっていましたが。
ここ何年かは、SUPYOGAが私の夏の定番になっています。

SUPとは、StandUpPaddleboard(スタンドアップパドルボード)の略。
サーフボードよりも大きく浮力が安定しているボードに乗り、パドルで漕ぎながら水面をすすんでいく、最近人気のアウトドアアクティビティ。
そのSUPの上でヨガをします。

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初めてのSUPYOGAは宮古島で。
安定しているボードの上とは言え、そこは海の上。
普段マットの上でとる、タダーサナやダウンドックも難しい。
全身に意識を向けて、バランスが取れるところを探していきます。
何度も海に落ちながら(笑)たくさん笑ったり叫んだり。
波に揺られて、風の音を聞き、太陽のエネルギーをたっぷり受けながらの最後のシャバーサナは格別でした。

最近は熱海のサンビーチに行っていました。
東京駅から新幹線だと1時間もかからず、海もきれい。
食べ物はおいしいし温泉もある熱海。おすすめです。

今年は行けそうもないけど、来年の夏は安心してSUPYOGAが楽しめるといいな。
みなさんも、ぜひ機会があったらチャレンジしてみて下さいね!

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

こんにちは、セロトニンヨガのTabtabです。

夏、盆踊りの頃のお月様って、オレンジ色で大きいですよね

もったいないぐらい美しい。

ずっと見ていたい!

の満月も美しかった。

東の地平線近くでは、オレンジ色だけど、夜空に登って来ると透き通るような黄金色に輝きます。

いつも私たちが観ている、ウサギが見えるが表側

裏側を見ることはなかったけれど、宇宙探査で裏側も見られるようになりましたね。

日本では「かぐや」が、この偉業を成し遂げました。

表と違って、裏側はなんか、、💦

全く違う星に見えますね。

裏と表で質量が違うから、重心の低い表側がいつも地球に向いているんだって。

「起き上がりこぼし」という重心を使ったおもちゃがあるでしょ?ダルマさんとか、、、あのおもちゃのお尻の方を私達地球に向けているってこと。

月は、地球に引っ張られ、自転と公転をしながら、地球の周りをぐるぐるしています。

私達が観ている表側の月の表面、その中心にウサギさんがいて、地球を観ているとしたら、どんな風に見えるか、知っていますか?

月から地球を観察すると、地球は、、

同じ位置で動かない(太陽など他の星は東から西に向かって動く)(月にとって地球は回転の中心)

目の前にある地球は、、

西から東に自転して見える

そして、

地球も、満ち欠けして見える。

更に!地球は、、

・月の4倍大きい

だから、月から見る地球は、めちゃくちゃ大きい!!ってこと。

そして、いつも目の前にあり、

巨大な青い天体が目の前で、くるくる回って満ち欠けしている

って、見えるんですって💦

私達は、「満月が大きくて綺麗!」って感動して見てるけど、月から地球を見たら、もっと大きな!青い地球が見えている!って、きっと感動の枠を越えちゃうと思ういませんか?!

青く美しい星「地球」を大切にしたいですね。



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セロトニンヨガのTabtabです。

学生の頃文化系で、あまり運動をされてこなかった方は、大人になって運動をすること億劫に感じる方も多いのではないでしょうか。

コロナで「散歩が日課になりました」という方も増えているようですが、

よく言われていることで、子どもの頃にあまり運動をしてこなかった方、あるいは外遊びを十分にしてこなかった方は、体の使い方があまり上手ではないようです

今まで、経験したことのない動きは、脳から指令が出ても体の細部まで届きにくく、怪我をしてしまうような危ない動きも、ご自分ではなかなか気づきにくいようです。

Mymeのレッスンに参加して、正しい体の使い方、正しいアライメント(骨の並び)や呼吸法を身に付けませんか?

ご自身の体の細部に意識を向けていく方法をわかりやすくお伝えします。

そして!ヨガの呼吸法、(沢山種類があります)特に腹式呼吸は、あらゆる面で使える優秀な呼吸法なので是非覚えて日常の中にとり込んで下さい。

出産だけではなく、歯医者さんに行ったときにも試験や仕事にもカラオケにも、、と、幅広く使えますょ。

ご自分の体のことをよく知って、人生を更に!何十倍にもして楽しみましょう✨





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