毎週水曜日 10:30~11:30
産後ピラティス with Baby

担当のYukaです。

現在、長男3歳、長女が本日で5ヶ月の二児の母をしております。

子どもが一人から二人に増えて、またゴロゴロしていただけの長女に自己主張が増えて、二人育児の大変さはどこがピークなんだろうか!?

と、たまに全てを投げ出したくなるような生活真っ最中。

でも、投げ出すわけにはいかない育児。
一人目と二人目でいろいろ変わったことがあります。

まず、やめたこと。

清潔。
清潔を止めるって変な話ですが、一人目のときはおもちゃもマメに拭いたり、洗ったり、部屋も出来るだけ片付けて、ホコリが少ないように…
何なら布団もこまめに洗って、干して…
と、やっていたの…止めました!

そんなマメにやっている暇はない!!
布団は吐いたりして汚れるまで洗わない、干さない。
それなりのペースで赤ちゃんは汚すので、それ以外まで洗わなくても良いだろうと判断しました。

部屋も片付けても片付けても長男が汚すし、ホコリどころか泥も連れて帰ってくるし、汚ない環境もかえって免疫がつくさ!

一人目のときは大人用、赤ちゃん用とスポンジも洗剤も変えて洗い物していたけれど、それももはやしません。
洗ってあればいいさ、の精神。

そんなですが、今のところ長女は健やかです。
二番目ってたくましい…。


次に止めたものは、手作り。
通常、5ヶ月からと言われている離乳食をフライングスタート。
しかも、スタートはフリーズドライ!
フリーズドライのおかゆがあるんですよ!
粉をお湯に溶くだけ!!

おかゆを作って、裏ごしして…なんて手間はゼロ。
例え食べなくてもイライラしません。
だって、お湯で溶いただけだもの。
高いものでもないし、痛くもかゆくもありません。

野菜は生協の冷凍裏ごし野菜。
これでしばらく離乳食を作る手間ない!

さらにその先は、ブレンダーで全て潰してしまおうじゃないかと計画中。

一人目のときは、離乳食の講習に行き、テキスト通りにおかゆを作り、裏ごしし、冷凍し…
とやってまいりましたが、今や長男含め、大人用の食事すら手抜きに手抜して何とかやりくりしてるのに、離乳食を丁寧に作ってられないのです。

売っているものはおいしいのか、長男のときは食べてくれなくて苦労に苦労した離乳食。
長女は何の抵抗もなくパクパク食べております。
ストレスフリー。


そして、毎日の散歩。
一人目のときは公園いったり図書館いったり、毎日散歩をしたものですが、長女はいわゆる「散歩」に行ったのは…二回くらい?
長男の送迎に付き合ったり、私の仕事に付き合ったりでお出かけしてるから、散歩はいいよね!
という勝手な解釈により、お散歩は止め。

とはいえ、送迎の道中、通勤の道中、出来るだけ、季節のものがあれば足を止めるように心がけています。
なかなか気づく余裕もないのですが(>_<)


そんな、生活ですが、長女はすくすく、今のところ大きな病気もなく元気です。

あれこれに追われてイライラしちゃうより、手抜きしてもママに余裕があった方が良い!
と、自分を極限まで甘やかして、手抜き育児で毎日を乗り切っております。

3人、4人とお子さんがいらっしゃるお宅はほんっとーにすごい!!


世の中、いろんな意見があるし、手をかけられるなら目一杯手をかけた方が良いと思ってます。
でも、出来ないなら無理することない!
今は安価で便利なものがいーっぱいあります。

大変なこともたくさんありますが、子育て、楽しみましょう!!

普段は悪魔👿
寝顔だけは天使(笑)
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ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


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みなさんこんにちは!
火曜日10:30産後ヨガクラス、12:00マタニティクラスを担当していますYukariです。

朝晩だいぶ冷え込むようになりましたね。

さて、現在私自身もマタニティ、
安定期に入り、茅場町mymeスタジオから程近い、水天宮さまに安産祈願のお参りに行ってきました。
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長男の安産祈願の際、戌の日に伺いとても混んでいたので、今回は戌の日ではない大安に伺いました。七五三の可愛いお姫様たちもいっぱいお参りに来ていました。

水天宮の安産御守で有名な御子守帯。
お腹の目立ってくる5ヶ月目の戌の日を目安に安産を願ってお腹に木綿晒の帯を巻く、という風習は、古くから日本にある習わしだそうです。
現在はとこちゃんベルトなど、便利な機能のベルトがたくさんありますが、晒し帯はサイズ調整が自在、腹帯としてお腹を支えてくれる効果のほか、冷えや腰痛予防にもつながるそうです。

ベルトや腹帯を使う主な目的は、
・産前は主に腰痛の予防・解消のため
・産後は不安定な骨盤を支えるため
それぞれの目的に応じて、いろんなタイプの帯やベルトがあります。
気になる方は、産科の助産師さんに相談して、まず試着してから、ご自身に合っているか、確かめてみて下さいね。
(ちなみに私は産前は使用せず、産後はとこちゃんラインの晒しタイプを1ヶ月ほど使いました。)

腰痛の予防・解消は"姿勢"と"運動"がとても大切です。
ベルトだけに頼らず、有酸素運動で全身の血流を高め、凝りをほぐし、正しい姿勢を維持するための筋肉を培ってあげることが大切です。
これらのことは全てヨガでできますよ!

みんなの快適なマタニティライフを
そして安産をお祈りしています!
ベルトや腰痛についても、いつでもクラスで質問して下さいね。

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご覧ください

http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

セロトニンヨガのTabtabです。

「プレコンセプションケア」って聞いたことありますか?

プレ=前 コンセプション=受胎する

若いうちから妊娠出産の知識をつけ、妊娠前から健康管理を行い「不妊を予防する」という考え。

妊娠には、骨盤内での良い状態の血流が大切といわれていますが、お仕事などでストレスの多い現代女性は、卵管采(らんかんさい)の動きか悪く、卵巣から飛び出した卵子をキャッチすることが難しくなっているそうです。

これは、骨盤内の血流が悪いから。

ある程度のストレスは「やる気」を促すので必要ですが、必要以上のストレスが掛かると血管が収縮し、血流が悪くなってしまいます。

ヨガなど、呼吸に合わせて動くことで

・ストレスを軽減

・筋肉密度を高め代謝UP

・骨盤内の血流を改善

が、期待でき
卵巣機能の若返りと不妊の予防に繋がります。

子を産む、産まないに関わらず、女性として性を受けたなら、骨盤ケアは大切。
若い内から骨盤回りについて知識を深めていきましょう。

ご予約はこちらから。
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http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

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