茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

もうすぐ2月!

2月から、mymeでは様々なイベントを開催いたします。
どのイベントもレッスン一回分のご料金(もしくは回数券1枚)でご参加いただけますので、ぜひご参加くださいませ✨


~ママ向けイベント~

2月14日(金)13時~14時 ママヨガ

 担当 Remi

ハイハイ~未就学児のお子さまとご参加頂けるヨガクラスです。
ママのみのご参加もOK!
お子さんと一緒にポーズを楽しみましょう、というヨガも良いけれど、たまには自分のためにヨガをしたい!というママ、ぜひ!!
ママのための、ママ主体でヨガを行うクラスです。
おばあちゃんと一緒のご参加も大歓迎です♪



~しっかり体を動かしたい方へ!~

2月22日(土)14時~15時 アクティブヨガ

担当 Tabtab

ベーシックヨガより運動量多めのヨガクラス。ベーシックヨガじゃ物足りない!もっともっと動きたい!!という方、ぜひチャレンジしてみてください!
※妊娠中の方はご参加頂けませんm(_ _)m
※お子さまとご一緒にはご参加頂けませんm(_ _)m


~しっかり体を引き締めたい方へ~

2月1日(土)、29日(土)14時~15時 ピラティス

担当 Yuka

ヨガと似てる。でも、違う。ティラミス?いえ、ピラティス!
姿勢を整えたい、お腹をへこませたい、しなやかな筋肉をつけたい、そんなあなたにはピラティス!
終わった後は立ち姿勢が変わります。
※妊娠中の方はご参加頂けませんm(_ _)m
※お子さまとご一緒にはご参加頂けませんm(_ _)m


3月からは、将来の妊娠を考えながら、自分の心や身体の状態を知り、日々の生活や健康と向き合うことを目指した、「プレコンセプションケア」を意識したヨガイベントを開催いたします!

詳細はまた次回!!


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★mymeのインスタグラムはこちら
ID: myme_yogastudio


ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/


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みなさんこんにちは。
火曜日10:30~産後ヨガwith Baby、12:00マタニティヨガを担当していますYukariです。

関東甲信越は雪、東京23区も冷たい雨が降っていますね。
今年は暖冬と言われていますが、今日のように寒い日は、マタニティさんでもそうでなくても、気温の変化による自律神経の乱れや冷えは気になりますね。
最近坐骨神経痛が気になる、というご相談も良く伺ういます。

この季節のヨガは特に、呼吸やポーズで身体を温め、血流を促進します。クラスが終わるとほっこり、身体が温まって心地よいですよ。
クラスが終わると温かいルイボスティーで、さらにほっこり、心も身体も温まって頂いています。

継続してレッスンを行うことで体質改善にも繋がりますが、
疲れていたり、睡眠不足だったり、ストレスだったり、、
身体の冷えを引き起こす原因は日常にたくさんあります。

そんな時、お手軽に身体を温められるのが、カイロ!
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私自身ヨガをしたり踊ったり、とにかく動く仕事をしているので、動いて温まる!というのが当然のようになっていましたが、動いた後の長い電車移動だったり、外出の際に継続的に身体を温める手段として、鍼灸師の先生方がカイロが便利!と教えて下さいました。

たしかに!使ってみるととっても良いです(笑)
この季節発症しやすい、坐骨神経痛や腰痛予防には、仙骨の辺りに1つ
貼り付けてあげると良いですよ。

体温を上げることは免疫力アップにも繋がります。
ぜひ温活、してみて下さいね。

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご覧ください

http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

セロトニンヨガのTabtabです。

妊娠中、特に後期になると、下肢に不快感を覚え、よ~く見ると、足の表面に青くボコボコとした血管が浮き出ている!

これ「静脈瘤」かも知れません。

悪化すると血栓が出来て炎症を起こすこともあります。

私も、第1子妊娠の時に出来ました。

熱感があり、ピリピリとした痛みがあります。

殆どの場合、分娩後には、軽快、消退しますが、分娩を反復するたびに少しずつ悪化するそうです。

下肢の静脈瘤の対処法として、弾性ストッキングが最も効果が高いとのことです。そして、鍼灸治療にも効果がある可能性がある!とのことです。


予防効果は低いが、不快感の軽減効果がみられるなら、地道に続ける敷かないですね。

そして、血管が脆くならないように、ちゃんと体に良いものを食べなくちゃね。



★mymeのインスタグラムはこちら

ID: myme_yogastudio


ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/


レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


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