茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

こんにちは👋😃セロトニンヨガのTabtabです。

桜の季節ですね✨青空の下でヨガをするのがとても気持ちの良い季節になりました😊

ストレス発散のために激しいスポーツをするのは楽しいですよね🎵スッキリと爽快になるし、筋力・瞬発力・集中力を養うなど、良いこともいっぱい!

でも、その後元気?疲れちゃうときもあるでしょう?✨ 

激しい運動と、ヨガの違いはなんでしょう⁉️

激しい運動は、持っているエネルギーを使い、ヨガは持っているエネルギーを使いつつ更にエネルギーを溜めています。

ヨガはシーンにあった呼吸法を行いながらエネルギー(プラーナ)を作りだし、心身ともに健やかな状態へと導いてくれます。

アーサナ(ポーズ)は「動く瞑想」といわれていますので、脳も休めてくれるのです。

この違いがわかっていると、心と体へのアプローチの方法が変わって来るのではないでしょうか🎶

ヨガの練習を積んで、心と体の使い方を修得して、良いところを他のスポーツにも活かしてください。

サッカー、テニス、野球選手にも、ヨガを取り入れておられる方がいっぱいいらっしゃいますょね🎶ご自身の好きな事のパフォーマンスを上げるためにもヨガを取り入れてみてください😊👍

こんにちは!

火曜日クラス担当Yukariです。



新年度がスタートしましたね。

この春から新しい環境でスタート、という方がたくさんいらっしゃると思います。

出会いや緊張、変化の連続は、新鮮さや喜び、刺激であるのと同時に、心身に負担になることもあります。

そんな疲れが出やすいのが、気温の上昇変化を伴うゴールデンウィーク後に出やすい"5月病"という症状です。



この5月病という症状、一般的に適応障害や軽度のうつなどと言われることもあるようなのですが、私はそれだけに当てはまらないと思っています。

大きな作用として、季節の変化です。

冬は寒さのため、身体はかたくなり、体温やエネルギーを外に放出しないように内側に溜め込みやすい状態になります。
ところが春になると気温の上昇変化と共に骨盤は若干の緩みを帯び、身体の巡りは活発になり、まるでお花が開花するように、内側に溜め込んでいたものを外に発散しようという働きが活発になる、と言われています。

骨盤か緩んで、外に発散出来る!と聞くととても良い状態に思えますが、なんでも限度が大切です。

そのままにしておくと、倦怠感が続く、なんとなく疲れが抜けない、眠気から抜け出せない、など、代表的な5月の身体の症状に繋がってしまうのです。ここにお仕事や新生活の疲れがのしかかったら、、、



こんな5月病症状を予防するべく!今やっておきたいことは、

程よい運動や気分転換

さらに骨盤周りをほぐしたり引き締めたりする動きで整えてあげる

ことなどが大切かと思います。



ということで、、

4月のベーシッククラスは 骨盤!!にフォーカスしてクラス構成していきます!

初めての方、大歓迎です!

季節ごとに対応したケアをしっかりして、心にも身体にも良い栄養補給を

お待ちしています


4月の土曜日12:30~ベーシックと14:00~マタニティクラスについて

4/6 Yuka

4/13 Mai

4/20 Mai

4/27 Yuka

が担当します。週末は予約取りやすくなっていますので、ぜひぜひお越しください

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