茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。


はじめまして・・こんにちは。
茅場町ヨガスタジオでヨガクラスを担当しています雲野 ひかるです。

何から書いていいのか・・すごく悩みますが・・

ここ茅場町ヨガスタジオmymeではマタニティヨガをはじめとして、産後ヨガ、子宮美人ヨガ・・
そしてアシュタンガヨガのクラスがあります。

皆さんがヨガをやってみたいと思う時、きっかけはどこにあるのでしょう?
女性ならば、ほとんどの方がダイエットや美容効果を高めたい。
妊婦さんならばならば出産が安産であるように。
また中高年の女性は更年期に伴う様々な症状の改善のため、など・・
きっと様々なきっかけや目的がそれぞれにあり、ヨガを始めるんだと思います。

皆さんがヨガ・・と聞いてまず思い浮かぶのは、ヨガマットの上でポーズをとる。
そのポーズは複雑に見えたり、また高度な柔軟性を必要としているポーズに
思え、身体が硬いと認識している方はそれだけで遠ざかってしまう方もいるかもしれませんね。

ヨガの教本であるヨガスートラの中にこのような教えがあります。

 Yogas Citta Vritti Nirodha.
~ヨガとは心と身体の作用を止滅させるためのものである~

日々の生活の中で心も身体も様々な影響によりアップダウンします。
ヨガをすることによってその影響を受けやすい心と身体の状態を
なるべく波立たない安定した状態にしていく・・

呼吸が整えば気持ちは自然と落ち着きます。
腹を据える、胸を撫で下ろす、胸がいっぱいになる・・
など呼吸の要となる胸やお腹は感情を表現するときに多く用いられることからも、呼吸と感情に深く影響するということがわかります。
肉体的にもそれぞれ効果の異なるポーズで身体の隅々まで伸ばす、適度に筋肉を使う、動かす。 これを繰り返しつづけることで、必要な筋力が備わっていき身体もだんだんと強くしなやかに変化していきます。 どのスタイルのヨガであっても、呼吸を整え心と体の調子も整えていくためのヨガです。 そんなヨガレッスンを皆さまに効果的に楽しんでいただけるよう願いクラスを行なっています。 またマットで…お待ちしています。 ナマステ、合掌。

女性のためのヨガコース
 
女性のためのヨガコースでは、経験豊かなインストラクターがヨガの指導をいたします。

ストレスや生活習慣の乱れで子宮が凝り固まった状態の現代女性におすすめの『子宮美人ヨガ』コースをはじめ、妊娠中に起こりがちな心と身体のアンバランスをヨガの呼吸やポーズを通じて、整えていくための『マタニティヨガ』コース、そして出産という大仕事を終え体力が低下し、また慣れない育児による睡眠不足やホルモンバランスの崩れによる見えない疲労も蓄積されてきた女性の身体には『産後ヨガ』コースがおすすめです。

各ヨガコースのご予約・お問合せは03-5614-0188まで、お気軽にお電話ください。

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