こんにちは、セロトニンヨガのTabtabです。

妊娠中にカフェインを含む飲み物(コーヒー、紅茶、緑茶など)を摂ると、胎児に影響するのでしょうか。

私は、コーヒーを1日3~4杯 チンタラ、チンタラと長時間掛けて飲むひとです。(笑)


、、で、家族からは、コーヒーカップに線が付く!と、叱られます。

コーヒーが大好きなんだけど、水分があまりとれなくて。


話を戻します。


では、マタニティさんは、コーヒーなどのカフェインをどのくらいとって良いのでしょう。

カフェインは、身のまわりの様々な飲料や食品に含まれ、特にお茶、コーヒー、チョコレート、栄養ドリンクなどに多く含まれています。


特にカフェイン含有量の多いコーヒーは、1日の摂取量をマグカップ2杯までにするとよいそうです。

カフェインの主な作用は、覚醒作用、脳細動脈収縮作用、利尿作用です。


(私は、コーヒーを飲んでも寝られるひと)

妊娠中は母体のカフェインの代謝時間が長くなるため、妊娠している女性は、していない時に比べ、カフェインの影響を受けやすくなります

また、カフェインの代謝産物が胎盤を通過することが知られているので、自然流産のリスクの上昇や胎児の発育が阻害される可能性が懸念されています。

カフェインの代謝産物が胎盤を通過す

なるほどね!摂取量、気を付けましょう。

「妊産婦、授乳婦の疑問」南江堂より

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
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こんにちは。毎週月曜日 18:30〜ベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

先月、食に関する講演会へ行ってきました。
友人に誘われて何気なく参加したのですが、これがなかなか興味深い内容でした。
日々の食事が未来の自分の身体を作っていくことを、改めて感じました。

これを機会にもう一度、わが家の食生活を見直すことに。
まずは、日々の食事のベースとなる調味料を総入れ替え!

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非加熱でミネラルがたっぷりな塩。
シンプルな材料で作られた醤油と味噌。
添加物なしで、安心して食べられますし、何よりとってもおいしいです。
料理の腕が上がったような気持ちになります(笑)

先日は手作り味噌にもチャレンジ!

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食べられるのは来年。おいしくできるといいなあ。

おうちにいる時間が長い今。
できることを楽しみながら、心穏やかに過ごしていきましょう。

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セロトニンヨガのtabtabです。


コロナの影響で、子ども達が元気に過ごす場所がなくて辛いところですね。

受付の女性は、小学生のお嬢さんと出勤。とてもおとなしくバックヤードで過ごしています。


私の手が空いている時は、スタジオで「カラダ遊び」をして一緒に気分転換。


「ヨガって楽しい!o(^o^)o」

って言ってくれるので、私も彼女と会えるのが楽しみ!
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昨日は、ママが選んでくれた本を見せてくれました。


「論理」の本。メチャ楽しい!はまってしまいそう!
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2冊目の「性教育」の絵本は、「ママ偉いなぁ~、すごいなぁ~」と感心。

子どもと一緒に体について学ぶママの姿勢は素敵デス。


「お互いに恥ずかしくなる前に、ちゃんと伝えておきたい」と、しっかりお嬢さんと向き合っています。
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恥ずかしい話ですが、私は大きくなるまで、赤ちゃんは帝王切開で産まれてくるのだと思っていましたし、臍の緒は、母親のお臍と繋がっているのだと思っていました!、、笑


どちらもお薦めの良い本ですよ✨


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