茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。


もともとマスク人口の多い日本ですが、コロナをきっかけに、さらにさらにマスク人口が増えて、もはや生活の必須アイテムになりましたね。

日本人はマスクをすることに抵抗がない人が多いと思いますが、海外ではマスクに抵抗がある人が多いそうです。
コロナ対策として、マスク着用を義務化しようという案が出されたのですが、強い反対運動が起きたというニュースがありました。
ニュースでは、なぜマスクをしたくないかという主張も取り上げられていて、
そのうちの一つに、

「神様に与えられた呼吸法を侵害するのか」

というような主張があり、おっ、と思いました。

それは、ヨガにも近い考えがあるから。

呼吸は与えられたもの。
だからこそ、呼吸を最優先に考える。

呼吸が阻害されるような姿勢やポーズは歓迎されません。
十分呼吸ができる、良質な呼吸が促されるところが、それぞれのポーズが持っている、正しいポジションだと考えるのです。

今、これを読んでいる姿勢、
いかがですか?
呼吸が気持ちよく行える姿勢ですか?

立っているとき、
座っているとき、
眠っているとき、

良質な呼吸が行えていますか?


マスクをつけているときも、マスクの下で口呼吸をしていないか、口がポカンと開いてしまっていないか、気を付けてみてくださいね。



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こんにちは!
mymeのインストラクターRemiです!

コロナの自粛期間中、
家にいて家族と過ごす時間が長かったり、
自粛解除後の今も、
前ほど気軽には人に会えないので、
生活環境をお互いにわかっている
近しい親戚や仲の良い友人たちから少しずつという状況ですよね。

この状況で、なんだか改めて、
自分は今後どんな人と付き合っていきたいのか、
どんな生活をしたいのかを振り返る機会にもなりました。

そんな中、私のヨガの師匠が、
先日、こんなことをお話しくださいました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
まずは自分自身を、
できるだけ常にいい環境に身を置くこと。
いい環境に慣れて、自分自身がいい行いや発信ができるようになったら
自分自身のまわりをいい環境にしていきなさい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
少しニュアンスは違うかもしれませんがこんな内容でした。

確かに、
「類は友を呼ぶ」「朱に交われば赤くなる」とも昔から言われるように
どんな人や環境に囲まれて時間を過ごすかで
考え方や、もしかしたら人格まで変わってしまいますよね。

逆に、私がヨガをしている人が好きな理由も
すごく明確に見えた気もします。
細かいヨガに求める目的は、
健康、美容、ダイエット、人生観など様々ですが
みんなヨガを学ぶことで、
「自分自身をよくしようとしている」という共通点がありますよね。
皆さん、悩みはあっても、概ね前向き!!

自分が最初からまわりを変化させるほどの
いい思考、行動力がなかったとしても、
まずはいい環境に身を置いて、
いい波動を身につけて、それが安定してきたらまわりへ展開する!
私もまだまだ道中ですが、
ヨガを一緒に練習する仲間と
過ごす時間を大切にしていきたいと思います。
みなさんとスタジオでお会いできるのを楽しみにしています(^ ^)

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こんにちは。Akkoです。

新しい生活様式を取り入れつつ、日常生活が徐々に戻ってきていますね。

突然ですが、みなさん、自粛中に何か身体の変化はありましたか?

久しぶりにお会いした生徒さんに聞くと、
多かったお声が、自粛生活で太ってしまった(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
いわゆる『コロナ太り』ですね。
先日ニュースで見たのですが、60%近くの方が以前より体重が増えたという調査結果が。

原因として考えられるのが、まずは1日の歩数の変化。
ウォーキングで意識的に歩いていなくても、通勤や通学、主婦の方は買い物やお子さんの習い事の送り迎えなどなど。
意外と日常生活で歩いていて、運動になっているんですよね。それがなくなったのは大きいと思います。

そして、ストレスを食べることで解消してしまったこと。
今回のストレスの原因は、見えないウィルスへの恐怖やいつまで続くかわからない自粛生活といったところでしょうか。
買い物も3日に一回を推奨されていたので、常に食べるものが家にある、という状況だったのもよくなかったのかもしれませんね…

ストレスを解消する、運動不足を解消する。
どちらにも効果的なのがヨガです。
mymeでは、6月中はプライベートレッスン
7月からは最大3名様という少人数でレッスンを行なってまいります。
ヨガで心も身体も整えて、毎日を気持ちよく過ごしていきましょう!
しっかりと感染対策をして、スタジオでお待ちしております。

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