茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。


7月になりました。


withコロナ という方針のもと、ほとんどの活動が再開しましたね。

私のまわりでは、幼稚園、保育園、学校も、今日から本格スタートのところが多いです。

私自身も、このまま再開はないかなー、なんて思っていたご高齢者中心のクラスさえも、7月からの再開が決まりました。
ご参加の方からは、
「やっとですね!」
「楽しみにしていました!」
なんて意外にも積極的なお声も頂いて、全ての年代で、withコロナで日常生活を再開していくんだな、と実感しています。


そんな中で、先日は久しぶりに幼稚園のレッスンに行って参りました。
久しぶりに子どもたちがいっぱいの場にいくので、いろんな意味でドキドキもハラハラもして臨みましたが…


久しぶりに実際に会って、
一緒にレッスンができて、
楽しかった😆


オンラインでもいくつかクラスをやらせて頂いていますが、
遠くの方とも繋がれるし、
工夫次第で可能性が無限大で、
今後も活用できる素晴らしいものだと感じています。


でも、同じ空間で、実際に顔を見て、一緒に楽しめるっていうのが、
これもまた本当に大事だなと改めて感じました。


皆さまもそれぞれ、不安があると思います。
私自身も、全く不安がないと言ったら嘘になる。

でも、目を背けるのではなく、正しく恐れ、正しく予防し、前向きに今できること、すべきこと、したいことに向かって行きたいと思います!


一緒に向かって行きましょう😊


茅場町女性ヨガスタジオでは、

スタッフ、ご参加の皆さまの手洗いの徹底
毎日の消毒
こまめな換気
距離を取るための定員の削減
スタッフのマスク着用

など、できる限りの対策を取りながら、7月より通常レッスンを再開いたします‼️

皆さまのご参加をお待ちしています🤗


people-2573216_1920



#中央区#茅場町#ヨガ#肩こり#骨盤調整#リラックス#デトックス#ストレッチ#女性専用#少人数クラス#マタニティ#産後#子連れ#マタニティヨガ#産後ヨガ#子連れヨガ #妊活 #不妊治療 #出産 #免疫UP #プレコンセプションケア #ヨガ #ピラティス









セロトニンヨガのtabtabです。

コロナ渦では、医療従事者の方、及びエッセンシャルワーカーの皆さまに深く感謝申し上げます。

私は、「緊急事態宣言」から「アラート解除」迄の2ヶ月間、義理の母(姑)と、愛犬のトイプードルをお預かり。

一緒に暮らしていました。


ゆっくりと過ぎていく非日常。


お家の中で好きなことをして過ごし、夕方には犬たち(↑のトイプードルと我が家の愛犬ラブラドール)を連れて母(89歳)とお散歩。

母が我が家へ来た時は、足元がヨロヨロしていて、「え~!!あの健脚だったお母さんがが?大丈夫?」と、驚きました。

でも、「歩く瞑想」を実践していくうちに足腰が大分しっかりして、腹に力が入って来ました。

犬の綱も自分で持つ!と、グイグイ引っ張られながらも、めげることなく元気にお散歩。


歩く瞑想は、

「吸ってぇ~1、2、3、4」

「吐いてぇ~1、2、3、4」

とリズミカルに歩く。


ただそれだけなんだけれど、暫くすると意識が違うところへ飛んでいって考え事をしてしまうから、ご年配の方には近くでずっと、カウントをとってあげると良いと気づきました。

介護のお仕事でお散歩の介助をされている方も、お喋りするよりカウントをとってさしあげる方が良いかもです。

ご自分の瞑想にもなるし。

リズミカルに歩くと「セロトニン」も出るし、認知症の予防にもなります。

家に帰ると、すっきりしたお顔で、確実に効果を感じる事が出来ました。

免疫力もあがるし、「コロナは怖いわ」というネガティブな思いも何処かへ行っちゃうようでした。


是非!「歩く瞑想」を、お試し下さい。



#中央区#茅場町#ヨガ#肩こり#骨盤調整#リラックス#デトックス#ストレッチ#女性専用#少人数クラス#マタニティ#産後#子連れ#マタニティヨガ#産後ヨガ#子連れヨガ #妊活 #不妊治療 #出産 #免疫UP #プレコンセプションケア #子どもと在宅勤務 #stayhome #歩く瞑想 #お家で過ごそう #お家時間 #あさイチ #ヨガ哲学

こんにちは!
mymeのインストラクターRemiです!

今年も梅の季節がやってきましたね。
(もう終盤ですが!!)

今年は梅6kg弱を
・梅酒
・梅シロップ
・梅干し
へと仕込みました。
毎年頼んでいる奈良県の梅農家さんがあるのですが
いつ送られてくるかがわからないので(笑)
漬ける用のお酒と砂糖、塩、瓶を用意して
まだかまだかと、ひたすら待つ毎日でした。

先週、ついに届いた梅たち。
さぁ頑張るぞー!と
仕込んだのがコチラ
IMG_5201
後ろの方がお酒、手前が梅シロップです。


今年は我が家の定番に加えて、
まわりの知人に聞いて
興味深かったアレンジをたくさん試しました。
いくつかご紹介しますね。

■梅酒
その①_
ボンベイサファイヤ
我が家の定番は
梅と砂糖とボンベイサファイヤ(青い瓶のお酒)で漬ける梅酒です。
ホワイトリカーのさっぱりに慣れたり、飽きたりしたら
しっかり梅の味が感じられる梅酒。ぜひ試してほしいです。

その②_日本酒
日本酒で漬けると美味しいと聞いて、今年チャレンジしています!
出来上がったら、お味はご報告します。

■梅シロップ
今までお砂糖は氷砂糖のみでしたが
・ザラメ
・黒糖
・きび砂糖
にも今年はチャレンジしました。
黒糖が最初、
全然溶けなくて焦ったのですが、
1週間経った今では半分ほど溶けてきました。
IMG_5199
写真左:黒糖のみ  写真右:きび砂糖&氷砂糖

色々試して、お気に入りの味を見つけていくのは楽しいですね
妊娠・出産時の時期は梅シロップが
体調管理や栄養補給の面からもオススメで、
私は妊娠中は梅シロップの寒天ゼリーを食べていました。

最近は少しずつお酒を解禁していて、
2016年に仕込んだボンベイサファイヤの梅酒が
美味しすぎて、飲む度に感動しています!!

自分が食べているもので体はできています。
梅とシンプルな砂糖や塩(お酒)だけでできる飲み物、
そして自分を満たしてくれる楽しみって素敵ですよね


<6月のプライベートレッスンについて>
電話にて予約を承っています。
03-5614-0188
詳しいスケジュールなどはこちらをご確認ください。
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/22664785.html



#中央区#茅場町#ヨガ#肩こり#骨盤調整#リラックス#デトックス#ストレッチ#女性専用#少人数クラス#マタニティ#産後#子連れ#マタニティヨガ#産後ヨガ#子連れヨガ #妊活 #不妊治療 #出産 #免疫UP #プレコンセプションケア #stayhome #お家でヨガ #お家で過ごそう #お家時間 #梅仕事 #自家製梅酒 #梅シロップ

↑このページのトップヘ