茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

こんにちは!
金曜日のクラスを担当しているRemiです

本格的な冬の寒さが到来したり、
2度目の緊急事態宣言が出たり、
生活も昨年の今頃から大きく変わった方もいるでしょうし
世の中は相変わらず忙しなく動いていますね。

皆さんは元気にお過ごしでしょうか?

心が緊張したり、不安な時には
体がこわばったり、呼吸が浅くなりがちです。
ヨガをしたり、ストレッチで体を動かしたり、
何回か深呼吸をするだけでも身体の感じ方が変わるので
ぜひ、自分の身体や心の声に耳を傾けてあげてくださいね




さて今日は
「カルマ(Karma)」についてお話ししたいと思います。
というのも、
先日と〜っても大好きだった愛猫との突然のお別れがあり、
「命」について改めて考える機会があったので
皆さんにもシェアしたいなと思っています

私はヨガを学んでいるので、
解釈はヨガ哲学(ヴェーダ哲学)に沿ったものになりますが、
それ以外でも、仏教などでも用いられるので「カルマ」という言葉は
何となく耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか?

「カルマ=行為」と訳されます。
自分がした行いの結果が、何かしらの形で現れるよ〜というもの。
因果応報だったり、輪廻転成の話に繋がります。

でも、ちょっと思い返してみてください
たくさん努力をした人が必ず全て報われる、ということが絶対でもないし、
超ラッキーで運を掴み取り成功している(ように見える)人もいますよね。
そう考えると、「カルマって何なんだろう?」って
頭にハテナが浮かぶ人もいるのではないでしょうか。

そこで、カルマを知ろうとする前に
大前提として「自分自身が何者なのか?」という問いを
どう理解していたり、考えているのかが大切になってきます。
命をどう捉えているのか、、、

例えば私の場合
「私は30代女性、東京でヨガインストラクターをしているRemiです!」
これはもちろん、間違えじゃないし合っています!!
でも、年齢は変わるし、働く場所や職業も、
もしかしたら名前も性別もこの先、変わるかもしれません
そこで哲学の話が加わります。
私という存在が、この身体を離れた時にどうなるのか。
もしかしたら、本当に存在として全てがなくなるのかもしれないし、
また何か別の生き物に生まれ変わって、現れるのかもしれない。

「魂」って言葉を使うと
ちょっぴり宗教っぽくなってしまいますが、
私自身が魂の存在だって考えると
前世、今世、来世は全部つながっているので
今している行いの結果が、今世で経験するとも限らない。
でもいつか必ず、その行為の反動を受け取るよ、

ということが、何となくわかると思います。
努力せずとも運がいい人は、前世で何か特別いいことをしたのかも。
今何をやってもうまく行かない人は、その結果を来世で経験できるのかも。

そんな感じです
もちろん、哲学には正解、不正解がないので
何を信じるか、考えるのか、自分の理解とするかは自由です


愛猫が4歳という若さで、持病はありましたが、
急に悪化して亡くなってしまったことを思うと
このカルマ哲学の話を思い出さずにいられませんでした。
元野良猫を拾うかたちでうちにやってきて、
私たち家族に無償の愛を教えてくれて、
どんな時も家族に寄り添い、たくさんの癒しの時間をくれた愛猫は
「人を幸せにする」ことを貫いて過ごしていました。
きっと来世で、たくさんの幸せを感じて過ごせるといいな


R.I.P.


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こんにちは✨

セロトニンヨガのTabtabです。

茅場町mymeでは、去年の秋口よりプライベートレッスンを拡充しております。

私、Tabtabは2クラスを担当。

生徒様の各々のご要望に合わせて、内容もカスタマイズ!

例えば、どのようなクラスなのかというと、、。

(ブログへの内容upには、ご了承を得ております)

1クラス目

今年小学6年生の息子さまとお母さま。

お勉強、お稽古事か大好きな親子で、学びの質を向上させる為にも、体のメンテナンス、体力upが大切だと考えておられます。

体幹トレーニングを主に、呼吸法で自律神経を整えたり、「幸福ホルモン・セロトニン」を多く分泌させたり。

また、親子で楽しく行うことで「愛情ホルモン・オキシトシン」も分泌していきます。

これらは、ストレスホルモンを抑制してくれることがわかっていますが、そもそもストレスを生み出さない心と体をキープして、集中力・持続力をも養っていく!そんなクラスです。


2クラス目は

ミドルシニアで、働き盛りの素敵な女性。

第二・第三の人生を女性として、前のめりに楽しんでいらっしゃいます。

それでも、時々「ふっ」と肩の力を抜きたくなった時、週1のプライベートレッスンを癒しの場としてくださっています。

レッスン内容として、前半は呼吸法やストレッチ、ヨガのポーズ(アーサナ)を行ったり、セロトニンを分泌させるリズム運動、肩周りのストレッチ。

年齢を感じさせない姿勢をキープするための筋トレなど。

後半は「二人ヨガ」といわれる「タイ古式マッサージ」を取り入れたストレッチ。

リンパを流したり、筋膜リリースなども行いながら、自分の身体を理解していきます。

肩甲骨剥がしや骨盤調整で姿勢改善!

美しく軽やかに!また一歩前へ!と、歩みを進めてくださいます。


他にも、産後のベビーちゃんと一緒に行うことも出来ますし、マタニティさんも、お母様(おばあちゃまや姉妹)と一緒にオリジナルなクラスを作ることが出来ます。


皆様のご都合の時間帯に合わせられるインストラクターもいるかと思いますので、是非一度ご相談下さいませ。

mymeの受付で承ります。


ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


こんにちは、セロトニンヨガのTabtabです。

レミニエンス」って言葉、聞いたことありますか?

コツコツと練習して積み重ねた事が、ある閾値(しきい値、境目)を超えるといきなりできるようになることです。

(「ゴールデンエイジの概念」にもありますが、、、)

繰り返して継続することがポイントです。そして睡眠も又大きなポイントとなります。

脳は寝ている間に整理される」という話を、よく聞きますね。

情報の整理が行われるのが寝ている間。

そして、寝ている間に毒素も処理されていきます。

睡眠はすごい!侮るなかれ!

ですから、睡眠時間が少ないと、せっかく取り組んだことについて脳が整理することができません💦

脳の中が煩雑なまま朝を迎えてしまいます💦

毒素も溜まったまま💦

始め難しかったピアノや水泳も、やっていくうちにある時ふっと力が抜けて、上達する。

「えっ?なんか凄い出来るんだけど‼️」なんて思った経験が、皆さまにもあるのでは?


ここで、もう一度。

レミニエンス効果をあげるには、「良質な睡眠」が大切!

積み重ねて練習しても、それを定着させる時間である睡眠がとれないと、閾値を超えることができません。

練習や勉強、仕事を一生懸命にやった後は、夜しっかりと寝ること。

この繰り返しで、ある日突然できるようになります。

睡眠にはいろんな効果がありまが、それをギュギュッと濃縮したのがヨガlessonの最後に行う「シャヴァーサナ」

学んだ事をしっかり定着させる為のポーズ。と、思っても良いかもしれません。

(あくまでも、私の体感、意見デス😉)

「レミニエンス」を効果的に活用してメリハリのある生活を‼️やればできる❗

(、、、と、私自身に言い聞かせながら🎵)


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ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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