急に寒くなってきましたね。朝、布団から出るのがつらくなってきた今日この頃です。

でも。
ここ茅場町のヨガのスタジオは南向きなので、クラスのある10:30から、昼過ぎまで晴れていればとても暖かいです。

寒い日はまず足先をさすったり、足の指を引っ張ったり、足首を回したり・・。
足を良く温めてからゆっくり動いていきます。

寒い冬本番となってきましたが、ヨガで代謝を上げ、心肺機能を高めましょう。
風邪をひきにくい体になります。

年末、お仕事の忙しい方も、ヨガで血流を良くし身体を温めて。
そのあとの瞑想の時間でどうぞリラックスしてお帰りください。

年末は12月27日(木)まで。
新年は1月8日(火)から始まります。

またマットで・・
お待ちしています♡