こんにちは!
毎週金曜11:00〜/土曜14:00〜(不定期)に
➡︎マタニティヨガ
毎週月曜14:00〜(8月からスタート!)
➡︎マタニティ・ベーシック
を担当しているRemiです。

9月21日(土)14:00〜
ヨガニードラのイベントクラスを開催します!
マタニティクラスのシャバーサナの時に
生徒さんの様子次第でたまに取り入れていますが、
イベントでは1時間のうちの30分程度、
たっぷりニードラを味わっていただきたいと思います!

ヨガニードラとは?
ヨガのクラスの最後にとるシャバーサナの状態で、
インスタラクターの声のガイドに従って
普段の日常生活で、自分自身の外側に向いている意識を
自分の内側へ向け、そして広げて行く練習です。
「10分の練習で1時間の睡眠にも値する」とも表現され、
リラクゼーション方法であり、瞑想方法の一つとも言われます。

サンスクリット語で
「ニードラ」は眠りという意味があり、
このヨガニードラはよく「眠りのヨガ」とも訳されます。
まさにその通り、、、
初めて体験される方の8〜9割は途中で寝てしまいます(笑)
もちろん、寝ることが目的の練習ではないのですが
そこが重要なポイントです!!!
意識がある状態と眠っている状態の間の
まどろみの間にとどまることで、
自分自身の今のありのままの状態を知り、
潜在意識に働きかけ、ポジティブな種をまいていきます。

<こんな人にオススメ!>
・いつも仕事や家族など、
 自分以外のことに忙しく動き回っている人
・疲れている人
 (特に疲れていることに気づかないほど!)
・うまく寝付けない人
・自分の今の状態を知って、向き合いたい人
・妊婦さん

仰向けの状態で行うので、
なんらかの理由で体を動かすことが困難な方でも
できるヨガの練習方法です。
私が20代の時に出版関係で昼夜なく働いていた
まさに疲れなんぞ知らない!という時期に出会い、
自分自身がどれだけ疲れているかに気づくことができ、
妊娠中に体を動かすのが辛い時にとても役に立ちました。

興味のある方は、
ぜひご参加くださいね(^ ^)


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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


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