こんにちは!
毎週金曜11:00〜/土曜14:00〜(不定期)に
→マタニティヨガ
毎週月曜14:00〜
→マタニティ・ベーシック
を担当しているRemiです。
新年が始まり数日が経ち、
日常が戻ろうとしていますが
皆さん元気にお過ごしでしょうか?
私は正月ボケとでもいいましょうか、
まだ頭も体も少しぼーっとしています(^ ^;)
自分自身のヨガの練習も
まだ通常運行に戻ってないからかな〜と。
ヨガの伝統的な修練は
毎日決まった時間に練習を続けることです。
しかし、現代日本の私たちには
ヨガの練習以外にもやるべきことがたくさんあり、
毎日だったり、同じ時間に練習することは
時に難しいことも多々ありますよね。
ヨガのエッセンスを
今を生きる私たちが取り入れるには、
まずはできることから、、、
毎朝、歯を磨いたり顔を洗うことが習慣化しているように、
寝る前に呼吸に集中する時間を1分でも持ってみたり、
寝たまんまできるストレッチやヨガニードラを続けてみたり、、、
(ズボラな私は寝る前にやることが集中します、、、苦笑)
など、
できない日があっても、落ち込まないほどの
小さな小さな積み重ねを続けています。
OL時代はトイレに行く度に肩まわりストレッチ、
妊婦の時は歯を磨きながらスクワット、、、
と、私はやっていたのですが、
何か必ずやることのタイミングに合わせると
忘れることもほとんどなく続けられました!
新年のうちに、
なんだか続けられそう!と思える小さな一歩を
習慣にすること、始めてみませんか(^ ^)?
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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
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