あさイチでヨガ‼️
いえいえ、本日6/17(水)NHKの「あさイチ」で、ヨガの特集があったのです！
今までも様々な場面で注目を浴びてきたヨガですが、このコロナ禍においても、改めて注目を浴びています。
国の専門家会議でも「新しい生活様式」の運動方法として、オンラインヨガをあげていました。
そう、確かに、運動経験の少ない方も、体がかたい方も、どなたでもトライしやすいのがヨガ。
誰かと競うものでもないので、プレッシャーもなく、安心して取り組んでいただけます。
番組では、ヨガの素敵な効果も取り上げられていました。
ヨガのポーズをとることで、普段の生活ではあまり使わない筋肉を刺激できます。
特にインナーマックルの強化にGood😉👍️✨
さらに、ゆっくりとした鼻呼吸を繰り返すことで、交感神経優位の状態(緊張状態や興奮状態)を鎮め、副交感神経を優位にしてリラックス状態へと導いてくれるのです。
そうすると、睡眠にも入りやすくなります😌
しかも、先週も鼻呼吸について書きましたが、この時期、ウィルスから身を守るために、鼻呼吸は必須‼️
これは、ヨガやるしかない😁
今ならプライベートレッスンなので、本当に初めての方も、自信のない方も、安心して始められます。
1クラス2名様まで
1クラス￥5,000(税別)
お友達やご家族と、お二人でご参加頂ければお一人￥2,500(税別)です♪
(小学生未満のお子さまは人数に含めません)
詳しくはこちら⬇️
＜6月のプライベートレッスンについて＞
電話にて予約を承っています。
03-5614-0188
詳しいスケジュールなどはこちらをご確認ください。
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詳しいスケジュールなどはこちらをご確認ください。
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