みなさんこんにちは!
火曜日11:00産後ヨガwith baby、12:30肩・腰すっきりヨガ(マタニティさんご参加可)を担当していますYukariです。

今日は私の担当している肩・腰すっきりヨガのご紹介です。

mymeスタジオでは新たに登場したこちらのクラス、
お悩みの多い"肩"と"腰"にフォーカスしたクラスです。

クラスはその時間ご参加下さった方々の体調チェックやウォーミングアップを行った様子を見させて頂いてから具体的な内容が決まりますが、主にこんな感じです。

・呼吸を伴いながら、肩や腰の緊張を緩めてあげる動きやポーズを行います。
・凝りの状態や歪みなど、今の自分の身体に気づき、改善の方法を一緒に導きます。
・体幹を培い、肩や腰に負担のかかりにくい身体づくりをしていきます。

お家でできるお手軽ポーズやセルフマッサージなどもクラス内でご紹介していきます。また、クラスの終わりには質問のお時間も必ずとっています。分からないこと、もっとここが!ということなど、なんでもご質問下さい。 

女性の方、どなたでもご参加頂けるクラスです。
ぜひお待ちしています!!
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ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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