こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

以前、自宅でのストレッチで活躍しているボールやフォームローラーをご紹介しましたが。
なんと!mymeにもフォームローラーがやってきました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ヤッタ~!
早速クラスにも取り入れております。

ヨガのポーズには、さまざまな効果が期待されます。
例えば前屈は背面の伸び、ツイストでは内臓を刺激し消化能力を高めるなどなど。
これは私なりの考えなのですが、凝り固まっている場所があると、その効果をなかなか感じていただけないのです。
そこで、フォームローラーやボールを使って、まずは体を緩めていくのが大切だと最近感じています。

凝っている場所は冷えてますので、ほぐす事で血流がよくなり、体がぽかぽかと暖かくなってきます。
その後にポーズの練習をすると、いつもよりも呼吸がしやすかったり、体の伸びが感じやすかったりと、何か変化を感じていただけると思います!

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(脚の外側をほぐし中。ここ、めちゃくちゃ痛いです笑)

おうちにあるけど、使い方がわからないという方、ぜひお声掛け下さいね♪

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http://kayabacho-yoga.com/

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