セロトニンヨガのTabtabです。


最近、よく見かける「ホームローラー」

スタジオにもありますょ。

ご購入された方の中には、

買ってはみたけど、正しい使い方がよくわからない。

果たしてこんな使い方で良いのかな、、。

んな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのでは?

そのような方は、是非!

スタジオへいらしてくださいませ!


正しい使い方で、

その方にあった関節の可動域を保ち、そして少しずつ筋力も増やしていく方法お伝えいたします。

ご自身でも驚くほど体が変わっていきますょ。

最初は「痛っ💦」と、あまりの痛さに顔を歪められる方もいらっしゃいますが、呼吸と共にゆっくりじんわり圧をかけ、どこがどのようにイタ気持ち良いのか、ご自身の身体の声に耳を傾けていきます。

「観察する」の観で「観じる」のです。

マインドフルネス、瞑想にも通じ、心と身体を結びつけ、とてもリラックス出来ます。

筋肉や筋膜のコリやこわばりをほぐして取り除くと関節の動きがスムーズになり、歪みがとれバランスの良い身体に変わります。

血液やリンパの流れもよくなり、代謝があがって痩せやすい体にもなるのです。

「あまり運動をするのは苦手」という方にも、お薦めです!

スタジオでお待ちしております。


ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html