こんにちは、セロトニンYogaのTabtabです。
YOGAは心と体を「1つにする」「つなぐ」「調和させる」等といいますが、聞いたことありますか?
「1つにする」なら複数の「バラバラ」があるわけで、、、。
では、そもそも「心と体がバラバラな状態」ってどういうことでしょう。
(実は私、YOGAを学ぶまでは、こんなこと考えたことも無かったし、全く気づかずに生きていました💦)
例えば、海や山などへ遊びにいく。ハイキング&ピクニック、、、温泉も良いですね。
こんな風に自然のなかで深呼吸をして、心も体もユルユル~として
「あ~ぁ 気持ちよいなぁ~」
「幸せだなぁ~」
って満足感、充足感がある時は「心と体が1つ」になっているときです。
また、イライラしてたり、不安になったり、ソワソワしていたり、どんよりしていたり、、。
このような時は「心と体がバラバラ」な状態といえます。
本来の「私」ではない状態!居心地が悪いですよね💦
よ~く観察してみて!
そんな時の自分の顔の表情💦
そして
肩に力は入っていないかな?とか、
どんな呼吸をしているのかな?とか、、。
YOGAをするのは、日常の中でも「今」の自分に気づいて、出来るだけ「心と体が1つ」の状態へ戻していきたいから。
だって、1つの方が気持ち良いでしょ⁉️
バラバラを長く続けていると、ストレスから病を引き寄せてしまいますし💦
お仕事中に、ぐぅ~っと集中出来ていて
「ぅお~ぉ!仕事楽しいなぁあ!」
って感じている時は「心と体が1つ」です。
周りに采配ふるって意識が外へ向かっていても、その事に集中して、仕事がスムースに、意欲的にはかどっている時は「波に乗っている」「ゾーンに入ってる」といえ「心と体が1つ」になっています。
YOGAを通して、いつだって清々しい「私」に戻る練習をしていきませんか?
簡単そうに思えるけれど、結構大変!難しいです!
なので、一緒に学びましょう!
スタジオでお待ちしておりま~す✨
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