茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ: 食べること

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

ちょうど1年前に仕込んだ手作り味噌。
mymeのブログでも書いてますね。
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/21808681.html

味噌作りを教えてくれたお友達から、
『そろそろ食べられるよー』とメッセージが来たので、開けてみようと思います。

上手くできてるでしょうか?ドキドキ…
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(なぜか写真が横向きに>_<見辛くてごめんなさい)

オープン!
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おー、いい感じです。
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こんなにたくさんできました。

手前味噌、という言葉があります。
全く同じレシピで100%同じに作っても、置く環境(家)により、全く同じ味噌というのはできないそうです。
なぜか?というと、味噌を置く環境に合った発酵をする為で、その環境(家)に住む人の体に合った味噌が出来上がるとのこと。

我が家の手前味噌、食べるのが楽しみです!

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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子連れでお出かけ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #子連れヨガ #コロナ対策 #免疫力UP #ヨガ動画配信中

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

先日、クライアントさんからナツメをお裾分けしていただきました。

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左が乾燥ナツメで、右が低温真空調理をしたナツメ。
これが、すっごくおいしい!
ナツメは女性の体にいいと聞いて、砂糖漬けのナツメを食べていたことがあったのですが、甘すぎてなかなか続かず…
今回いただいたナツメは、自然な甘さ。
低温真空調理された方は、驚くほどサクサクで、スナック菓子みたいな感じです。

ナツメがなぜ女性の味方か?というと、まずはアンチエイジ効果でしょうか?
中国では、1日に3粒食べれば老いないと言われているそうで、抗酸化物質が多く含まれています。
他にもむくみの改善、便秘予防、体を温める作用などなど、たくさんの効果が期待されます。

おいしくてついつい手がでてしまいますが、何事も過ぎるのはよろしくないので3粒で我慢しています(笑)

さて、8月に引き続き、9月もベーシックヨガは17:30からのスタートになります。
感染対策をしっかりしながら、スタジオでお待ちしております。

ご予約はこちらから。

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当しておりますAkkoです。

長かった梅雨が明け、一気に暑くなってきましたね。
暑くなると私が食べたくなるのがインドカレー!

ついつい冷たいものを飲んだり食べだり、一日中クーラーの効いた部屋で過ごしたりで、夏の体は冷えがち。
スパイスたっぷりのカレーを食べると、内側からじんわりと暑くなってくる感覚がたまりません(笑)

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自粛前はお店に食べにいくことがほとんどだったのですが、外食を控えたい時期。
今年の夏はおうちでインドカレー作りにチャレンジしてみようかな?

そして、内臓の働きを活性化させたり、冷えの改善にはカレーだけではなく、ヨガも効果的です。
mymeのブログでも、おうちでできるヨガをご紹介していますので、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

今年の夏は、今までとは違う夏になりそうですね。
ストレスを溜めないよう、工夫して過ごしていきましょう。

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みなさんこんにちは!
火曜日11:00産後ヨガwith baby、12:00肩・腰すっきりヨガ(妊婦さんご参加可)を担当しています、現在産後3ヶ月になりましたYukariです。

withコロナでの新しい生活様式、
と言っても小さな子供たちとの一緒の生活だと、なかなか難しいことが多いですよね。

特に難しいのが、外出先でのコロナ予防対策。

触らない、舐めない、手で顔を擦らない、
この全てが難しい、2歳の長男。

必然的に我が家は4月から外食に行けない生活様式となりました(苦笑)。

そんな中、先週の月曜日に4ヶ月ぶりに電車に乗っての通勤が再開し、お仕事で伺ったスペイン料理屋さんで思い切って生ハムのテイクアウトをお願いし、お家で楽しむことが出来ました!!
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妊婦中ずっとひかえていた生ハム。

母子手帳にも記載がありますように、妊婦中のリステリア菌やトキソプラズマの食中毒は母子感染の恐れもあるため、注意が必要です。
私自身スペインで生活していたこともあり、チーズも生ハムも日常的に食卓に並ぶ大好物なのですが、妊婦中は食中毒予防のため、非加熱のナチュラルチーズや生ハムなどは控えていました。

出産したら思いっきり食べよう!!と思って願って3ヶ月。
ようやく願いが叶いました!笑
最高に美味しかった!です!!

これでワインが飲めたら最高ですが、それはいつの日か授乳が終わった時の楽しみにとっておきます^_^


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こんにちは!月曜日 ベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

先日、ご自宅のベランダでいろいろな野菜を育てていらっしゃる生徒さんから、自家栽培のミニトマトと、自家栽培自家製きゅうりのぬか漬けをいただきました。

早速その日のおつまみに^_^

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(手前は私が作ったきのこ塩麹和えです)

ぬか漬けもとてもおいしかったのですが、とれたてのミニトマトの瑞々しさに感動!

ミニトマトって、今はたくさんの種類がありますよね。
今回はフルティカ、純あま、アイコ、ティンクルの4種類をいただいたので、食べ比べも楽しみました。
初めて食べたフルティカが、その名のとおりにまるでフルーツのように甘くて好みでしたよ。


トマトの主な栄養素は、βカロテン、ビタミンC、リコピンやカリウム、ビタミンE。
抗酸化作用や免疫力UP、体の水分量を調整する働きがあります。
ミニトマトは通常のトマトよりも栄養化が高いそう。
手軽に食べられるので、小腹が空いた時にもいいですよね。
じめじめとした日が続き、食欲も落ちがちですが、旬のものを積極的に取り入れて、暑さに負けない身体作りをしていきましょう。

7月のベーシックヨガは、スタート時間が16:30〜に変更になっております。
お時間合えばぜひ!スタジオでお待ちしております。

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