茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ: 食べること

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

先日、クライアントさんからナツメをお裾分けしていただきました。

120523EA-F827-4D3A-A415-06A4836B9D3F


左が乾燥ナツメで、右が低温真空調理をしたナツメ。
これが、すっごくおいしい!
ナツメは女性の体にいいと聞いて、砂糖漬けのナツメを食べていたことがあったのですが、甘すぎてなかなか続かず…
今回いただいたナツメは、自然な甘さ。
低温真空調理された方は、驚くほどサクサクで、スナック菓子みたいな感じです。

ナツメがなぜ女性の味方か?というと、まずはアンチエイジ効果でしょうか?
中国では、1日に3粒食べれば老いないと言われているそうで、抗酸化物質が多く含まれています。
他にもむくみの改善、便秘予防、体を温める作用などなど、たくさんの効果が期待されます。

おいしくてついつい手がでてしまいますが、何事も過ぎるのはよろしくないので3粒で我慢しています(笑)

さて、8月に引き続き、9月もベーシックヨガは17:30からのスタートになります。
感染対策をしっかりしながら、スタジオでお待ちしております。

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

#myme #中央区#茅場町#yoga #ヨガ #ピラティス #肩こり #骨盤調整 #リラックス #デトックス #ストレッチ #女性専用 #少人数クラス #マタニティ #産後 #子連れ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #子連れヨガ #stayhome #お家時間 #お家で過ごそう #ヨガ動画配信中

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当しておりますAkkoです。

長かった梅雨が明け、一気に暑くなってきましたね。
暑くなると私が食べたくなるのがインドカレー!

ついつい冷たいものを飲んだり食べだり、一日中クーラーの効いた部屋で過ごしたりで、夏の体は冷えがち。
スパイスたっぷりのカレーを食べると、内側からじんわりと暑くなってくる感覚がたまりません(笑)

830E05C0-9FC2-4AAF-A850-B9C6E1C15EEF


自粛前はお店に食べにいくことがほとんどだったのですが、外食を控えたい時期。
今年の夏はおうちでインドカレー作りにチャレンジしてみようかな?

そして、内臓の働きを活性化させたり、冷えの改善にはカレーだけではなく、ヨガも効果的です。
mymeのブログでも、おうちでできるヨガをご紹介していますので、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

今年の夏は、今までとは違う夏になりそうですね。
ストレスを溜めないよう、工夫して過ごしていきましょう。

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

#myme #中央区#茅場町#yoga #ヨガ #ピラティス #肩こり #骨盤調整 #リラックス #デトックス #ストレッチ #女性専用 #少人数クラス #マタニティ #産後 #子連れ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #子連れヨガ #stayhome #お家時間 #お家で過ごそう #ヨガ動画配信中

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

みなさんこんにちは!
火曜日11:00産後ヨガwith baby、12:00肩・腰すっきりヨガ(妊婦さんご参加可)を担当しています、現在産後3ヶ月になりましたYukariです。

withコロナでの新しい生活様式、
と言っても小さな子供たちとの一緒の生活だと、なかなか難しいことが多いですよね。

特に難しいのが、外出先でのコロナ予防対策。

触らない、舐めない、手で顔を擦らない、
この全てが難しい、2歳の長男。

必然的に我が家は4月から外食に行けない生活様式となりました(苦笑)。

そんな中、先週の月曜日に4ヶ月ぶりに電車に乗っての通勤が再開し、お仕事で伺ったスペイン料理屋さんで思い切って生ハムのテイクアウトをお願いし、お家で楽しむことが出来ました!!
4BD2EAED-D033-409E-9C39-2CB5BD8C92C4


妊婦中ずっとひかえていた生ハム。

母子手帳にも記載がありますように、妊婦中のリステリア菌やトキソプラズマの食中毒は母子感染の恐れもあるため、注意が必要です。
私自身スペインで生活していたこともあり、チーズも生ハムも日常的に食卓に並ぶ大好物なのですが、妊婦中は食中毒予防のため、非加熱のナチュラルチーズや生ハムなどは控えていました。

出産したら思いっきり食べよう!!と思って願って3ヶ月。
ようやく願いが叶いました!笑
最高に美味しかった!です!!

これでワインが飲めたら最高ですが、それはいつの日か授乳が終わった時の楽しみにとっておきます^_^


ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/

#myme #中央区#茅場町#yoga #ヨガ #ピラティス #肩こり #骨盤調整 #リラックス #デトックス #ストレッチ #女性専用 #少人数クラス #マタニティ #産後 #子連れ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #子連れヨガ #stayhome #お家時間 #お家で過ごそう #ヨガ動画配信中



こんにちは!月曜日 ベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

先日、ご自宅のベランダでいろいろな野菜を育てていらっしゃる生徒さんから、自家栽培のミニトマトと、自家栽培自家製きゅうりのぬか漬けをいただきました。

早速その日のおつまみに^_^

1313A6FF-1731-42F8-ABA6-765239D4538F


(手前は私が作ったきのこ塩麹和えです)

ぬか漬けもとてもおいしかったのですが、とれたてのミニトマトの瑞々しさに感動!

ミニトマトって、今はたくさんの種類がありますよね。
今回はフルティカ、純あま、アイコ、ティンクルの4種類をいただいたので、食べ比べも楽しみました。
初めて食べたフルティカが、その名のとおりにまるでフルーツのように甘くて好みでしたよ。


トマトの主な栄養素は、βカロテン、ビタミンC、リコピンやカリウム、ビタミンE。
抗酸化作用や免疫力UP、体の水分量を調整する働きがあります。
ミニトマトは通常のトマトよりも栄養化が高いそう。
手軽に食べられるので、小腹が空いた時にもいいですよね。
じめじめとした日が続き、食欲も落ちがちですが、旬のものを積極的に取り入れて、暑さに負けない身体作りをしていきましょう。

7月のベーシックヨガは、スタート時間が16:30〜に変更になっております。
お時間合えばぜひ!スタジオでお待ちしております。

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/
#myme #中央区#茅場町#yoga #ヨガ #ピラティス #肩こり #骨盤調整 #リラックス #デトックス #ストレッチ #女性専用 #少人数クラス #マタニティ #産後 #子連れ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #子連れヨガ #stayhome #お家時間 #お家で過ごそう #ヨガ動画配信中

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

こんにちは!
mymeのインストラクターRemiです!

外出自粛期間中、stayhomeで
家で自炊する機会が増えた方も多いのではないでしょうか?

今の梅雨の期間、
実は1年の中で1番と言っていいほど
「手づくり○○」といった仕込みがたくさんできる時期なんです。
梅仕事として、梅干し、梅酒、梅ジュースにはじまり、
私がここ数年ハマっているのが『手づくり豆板醤』

よく中華料理に使われる豆板醤ですが、
冷蔵庫に入っていると色々と便利なんです。
ちょっとした炒め物に足したり、
自宅でうどんを食べる際に、
よく私は豆乳でヴィーガン担々麺を作るのですが
味付けは豆板醤
なくてもいいけど、あるとちょっと味付けが豊かになります。

豆板醤、、、材料はなんだかご存知ですか?
実はメインはそら豆なんです!!
東京だと5月は主に九州地方、
6月は千葉や茨城など本州産のそら豆が
これでもかとスーパーに並びます。
ジップロックなどで袋のまま潰して混ぜるだけなので
簡単でおすすめです。
そら豆が手に入る今の時期にぜひ作ってみてくださいね

IMG_4932



<材料>
・そら豆 約250g (全部むいた状態で250g用意。鞘から出して、20分蒸して薄皮をむいた状態)
・塩 50g
・米麹 25g
・味噌 45g (手づくり味噌だとなお良い)
・唐辛子 40g(可能であれば一味唐辛子と粗挽きと混ぜると良い)

塩と麹を均一になるように混ぜておき
そら豆を潰して、ジップ付きの袋に全部入れて
均等になるよう混ぜるだけ!
※混ぜるときや唐辛子は絶対に素手で触らないように!!



<6月のプライベートレッスンについて>
電話にて予約を承っています。
03-5614-0188
詳しいスケジュールなどはこちらをご確認ください。
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/22664785.html



#中央区#茅場町#ヨガ#肩こり#骨盤調整#リラックス#デトックス#ストレッチ#女性専用#少人数クラス#マタニティ#産後#子連れ#マタニティヨガ#産後ヨガ#子連れヨガ #妊活 #不妊治療 #出産 #免疫UP #プレコンセプションケア #子どもと在宅勤務 #stayhome #お家でヨガ #お家で過ごそう #お家時間

↑このページのトップヘ