禅の言葉に「一行三昧(いちぎょうざんまい)」という言葉があります。

日常の生活で

洗濯物を畳んでいる時

何をしている時でも、その事に集中し徹しきるよう心がけます。

でもこれ！かなり難儀なんです！

私達は、毎日同じことの繰返しの作業中、頭の中では、ひとりお喋りをしています。気づいていますか？

そして、自分では一生懸命考えているつもりでも、答えの出ないことをいつまでも考えている。

実はこれ「思考している」訳ではないんですって！

そしてまた、「妄想」していたりもします。

「莫妄想(妄想するなかれ)」

という禅語もありますが、私達は妄想するのが好きなんです。

刺激的！！だから、、

頭は刺激的な事が好きなの。

怒りんぼさんや人の悪口ばかり言っている人は、刺激が欲しいの。

たけど、そういう方は、周りを幸せに出来ないですよね。

先ずは、自分の心や頭の中に気づいていきましょう。

そして「幸せ」という刺激を増やしていきます。

「何があるわけでもないけれど、、なんとなく幸せ」

そんな穏やかな日々を過ごしたいですね。

仏の教えや禅の言葉には

「今この瞬間に意識を向けなさい」

と、いう教えや言葉が沢山あります。

映画「鬼滅の刃」ではないけれど、それこそ

ヨガの教えでも「今ここ」といいます。

ってことは、「今この瞬間」を大切に出来るようになれば、「OK！」ってことです。

私のカラオケの十八番(おはこ)に、「未来」という曲があります。

お母さんが、娘に言うの。

あなたが歩んで来た道、振り返るとどんなですか？

曲がりくねっていても、まっすぐでも、続いていれば良いですね。

これが、ブチ！ブチ！と切れていたりしませんか？

「三次元+時間」のこの現実世界。

平面の「二次元」に表すとすると、、

「今この一瞬」は、足元の一点「・」になります。

この「・」「・」「・」が続くと線になります。

一瞬一瞬の連続。

「・」をおろそかにすると人生の一本線が出来ません。

過去や未来に気を囚われていると、

この世をサヨナラする時に「あれ⁉️」私の人生「ブチブチじゃ～ん！」ってなっちゃうかも！

まぁ～　それも良いのですけどね(笑)

こんにちは、セロトニンヨガのTabtabです。

ヨガは「動く瞑想」といわれますが、座って瞑想している姿が直ぐにイメージ出来ますよね。

レッスンの中でも、ほんの少しの間、静かに座って自分の呼吸を観察(マインドフルネス)しながら、体のすみずみ・心のあり方等を観ていきます。

呼吸で「静けさ・寂静」を味わえるところまで、毎日少しずつ(始めは5分でもOK)続けていくことが大切です。

「そんなことして、なにか意味があるの？」と、思ったあなた！

そんなことをしなくても、「今」が満たされて、幸せなら必要ないかもしれません。

でも、どこかで何かチグハグな自分を感じたなら、その時は「瞑想」をしてみませんか？

ただ座っているだけに見える「瞑想」も、始めは練習が必要です。

ただ座っている(只管打坐)だけに見える内側で、いったい何が起こっているのか。

知りたくなった時が、チャンス！！

一緒に練習しましょう！

ご予約はこちらから。

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