茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ: Mai

もうすぐ10月ですが、残暑?と思う暑さがある今日。
朝、夕方は過ごしやすくなり、夜は窓開けて寝れるので、クーラーに弱い方には寝るのも快適ではないかなと思います。

ここ最近、過ごしやすさとは裏腹に足のだるさを感じます。
妊娠終わり育児の慌ただしさ、更に日々成長する子どもの重さに耐える自分の足、、
日々のケアも大切!

気温も下がり、それほどでもないけど足が冷えているなと思い、妊娠中に活躍したレッグウォーマー履いて寝たら、次の日だいぶ楽でした!!

足は使ってパンパン、更に冷えてだいぶ血流悪いのだなと再認識しました。
なるべくお風呂につかること、、
もし入れない時はシャワーでも足は洗面器に入れるなどして足元冷えないようにするのがオススメ。

季節の変わり目、夏バテから体調崩す人も多いのでみなさん体の冷えには気をつけてくださいね。


ご予約はhttp://kayabacho-yoga.com/


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最近、スーパー行くと
芋栗南京がたくさん。

どれも好きな食材ばかり!!


ここ数年おやつに焼き芋がマイブーム笑

冷凍もできますし、いまはスーパーで焼き芋売っていますよね。

お店にはネットリ蜜多めの焼き芋多いですが、私は少しホクホクした焼き芋が好きなので、自分で作るときは”紅あずま”を買います。

さつまいもも色んな種類あるので、皆さん食べ比べしてみてはいかがでしょうか?

秋は空気も涼しく運動しやすい時期でもあります。ご飯を美味しく頂く為にも一緒にヨガをして身体を動かしませんか?

ご予約お待ちしております!
http://kayabacho-yoga.com/

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

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よくお腹が大きくなると足のだるさやツルこと増えますよね。

私がよくやっていたのは片足のふくらはぎを反対の膝の上においてゴリゴリと前後に動かすマッサージです。

痛気持ちところを探してゴリゴリとしていると、足が軽くなったり、突然つることが減りました。


もし、最近よく足がつるなという方は試してみてください。


茅場町ヨガスタジオmymeはそれぞれ妊娠、出産経験のあるインストラクターがおります。セルフケアからお産のことなど気になることあれば何でもきいてくたさね。


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レッスンご参加までの流れは、こちらをご覧ください

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こんにちは。また数日間雨が降り、暑さが和らいだ感じもしますね。

妊娠中といえば、だんだんと出てくるお腹をささえるために、猫背姿勢になる方が多いです。そのあと産後からすぐに赤ちゃんの抱っこや授乳でさらにうち肩になったり、猫背が強くなったりします。

ヨガでは、この胸やかた周りほぐすポーズもあります?


産後なかなかお子さん連れてのお出かけも大変ですが、ぜひスタジオに遊びに来てくださいね。レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
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ヨガの教えをお勉強したので、こちらで少しシェアをさせて頂こうかと思います。


ヨガの考えで、自分の中でいいなと思うことが身に起きると、嬉しい、ラッキー、運がいいなど思いますよね。

逆に悲しいことや辛いことがあると、自分はついてない、運が悪かった、何で私だけ…と思ってしまいます。

我々が生きてるこの世界、人生ずっと幸せで一生ハッピーな人はいません。必ず、その前には何か苦労や苦悩、辛いことがあることがほとんどです。

なぜ人はハッピーと思うのか?それは、辛いことがあったからハッピーと感じるのです。

毎日ケーキを食べていたらそのうち飽きてしまう、時々食べるから美味しい、嬉しいと感じることがあるように、幸せなこともそうでないなと感じることもそれぞれを感じるために、味あうためにあります。

どちらも学び、そしてどちらもあるからこその味わえる感覚なので、辛いことがあって嫌だなと思うこともあるかと思いますが、その中には自分に必要な学びの時だったと受け入れること、その先にある幸せな気持ちを感じるための学びであると感謝をすることで、少し楽になるのではないかなとおもいます。

なかなかみなさんとゆっくりお話する機会はありませんが、アーサナだけではないヨガの考え方などご興味あればいつでもお声かけくださいね。
もちろん、体のことやレッスンのことなどお気軽に質問受け付けてます

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
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