こんにちは。月曜日　ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

以前、自宅でのストレッチで活躍しているボールやフォームローラーをご紹介しましたが。
なんと！mymeにもフォームローラーがやってきました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ﾔｯﾀ～!
早速クラスにも取り入れております。

ヨガのポーズには、さまざまな効果が期待されます。
例えば前屈は背面の伸び、ツイストでは内臓を刺激し消化能力を高めるなどなど。
これは私なりの考えなのですが、凝り固まっている場所があると、その効果をなかなか感じていただけないのです。
そこで、フォームローラーやボールを使って、まずは体を緩めていくのが大切だと最近感じています。

凝っている場所は冷えてますので、ほぐす事で血流がよくなり、体がぽかぽかと暖かくなってきます。
その後にポーズの練習をすると、いつもよりも呼吸がしやすかったり、体の伸びが感じやすかったりと、何か変化を感じていただけると思います！



(脚の外側をほぐし中。ここ、めちゃくちゃ痛いです笑)

おうちにあるけど、使い方がわからないという方、ぜひお声掛け下さいね♪

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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子連れでお出かけ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #子連れヨガ #コロナ対策 #免疫力UP #ヨガ動画配信中

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください！
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

こんにちは。月曜日　18:00〜ベーシックヨガを担当しています、Akkoです。

みなさま、昨年末に風の時代に入ったというお話を耳にしたことがありますでしょうか？
西洋占星術的な考え方で、惑星と星座の配置で時代の名前が決められるとのこと。

私達が生きてきた時代は地の時代で、なんと約220年！続いていたそうです。
地の時代の象徴は、物質的な豊かさ、生産性や安定。
お金や物を所有することや、大量生産大量消費、高学歴で大企業にお勤めするなど、目に見える物に価値がある時代でした。

風のエレメントは、情報、知識、体験など。
かたちのないものが意味を持つ時代になります。
固定観念を外す、自由奔放、想像力や柔軟性、何よりも『知る』ということがキーワードになるそうです。

物質主義から精神主義へ。
ヨガの練習は、自分を知ることに繋がります。
体はもちろん、自分の本質を知ることで心にも作用していきます。
緊急事態宣言が延長されました。
今できる対策をしっかりとりながら、夜のクラスは開催しております。
みなさまのご参加をお待ちしております。

ご予約はこちらから。

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください！
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こんにちは。月曜日のベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

仕事がお休みの日は、ヨガの練習をしにスタジオへ行きます。
いつもはかなり強度の高いクラスに参加することが多いのですが、先日はくったくたに疲れていまして（笑）
とにかく癒されたい！リラックスしたい！と思い、
『ハワイアンリラックスヨガ』というクラスに参加してきました。

ウクレレや波の音を聞きながらのヨガ。
筋膜リリースをしてから、ゆっくり丁寧に動いて。
頭も身体がすっきり。楽になりました。

そしてクラス後に先生が、『ハワイアンカード』というものを紹介してくれました。
ハワイアンカードとは、ハワイの植物、動物、神話などの文化をモチーフにした44枚のカード。
カードを引くことで、自分へのメッセージを受け取ることができます。
占いのように使ったり、自分の気持ちを整理する為の自己セラピーとしても使うことができるようです。

私の引いたカードはこちら。



自分を大切にすれば、あなたの魂は喜び、身も心も満たされる。ヨガの教えのアヒムサですね。
今の自分に必要なメッセージ。心に留めておこうと思います。

さて、みなさんはどうでしょう？ご自身のことを大切にされてますか？

自分の気持ちを抑えて人を優先させていたり、本音を隠してまわりの人に合わせてしまったり。
自己犠牲や忍耐は時には美徳ですが、過ぎると自分を痛めつけていることと同じです。

忙しい日々の中、ヨガの練習をすることでご自身と向き合う時間を作っていきましょう。
ご自分と向き合うことで、今自分がどんなマインドなのか？体の状態はどうなのか？を知ることができます。
スタジオでお待ちしてますね♪

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