こんにちは。月曜日のベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

仕事がお休みの日は、ヨガの練習をしにスタジオへ行きます。
いつもはかなり強度の高いクラスに参加することが多いのですが、先日はくったくたに疲れていまして（笑）
とにかく癒されたい！リラックスしたい！と思い、
『ハワイアンリラックスヨガ』というクラスに参加してきました。

ウクレレや波の音を聞きながらのヨガ。
筋膜リリースをしてから、ゆっくり丁寧に動いて。
頭も身体がすっきり。楽になりました。

そしてクラス後に先生が、『ハワイアンカード』というものを紹介してくれました。
ハワイアンカードとは、ハワイの植物、動物、神話などの文化をモチーフにした44枚のカード。
カードを引くことで、自分へのメッセージを受け取ることができます。
占いのように使ったり、自分の気持ちを整理する為の自己セラピーとしても使うことができるようです。

私の引いたカードはこちら。



自分を大切にすれば、あなたの魂は喜び、身も心も満たされる。ヨガの教えのアヒムサですね。
今の自分に必要なメッセージ。心に留めておこうと思います。

さて、みなさんはどうでしょう？ご自身のことを大切にされてますか？

自分の気持ちを抑えて人を優先させていたり、本音を隠してまわりの人に合わせてしまったり。
自己犠牲や忍耐は時には美徳ですが、過ぎると自分を痛めつけていることと同じです。

忙しい日々の中、ヨガの練習をすることでご自身と向き合う時間を作っていきましょう。
ご自分と向き合うことで、今自分がどんなマインドなのか？体の状態はどうなのか？を知ることができます。
スタジオでお待ちしてますね♪

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