茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ: Akko

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

ちょうど1年前に仕込んだ手作り味噌。
mymeのブログでも書いてますね。
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/21808681.html

味噌作りを教えてくれたお友達から、
『そろそろ食べられるよー』とメッセージが来たので、開けてみようと思います。

上手くできてるでしょうか?ドキドキ…
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(なぜか写真が横向きに>_<見辛くてごめんなさい)

オープン!
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おー、いい感じです。
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こんなにたくさんできました。

手前味噌、という言葉があります。
全く同じレシピで100%同じに作っても、置く環境(家)により、全く同じ味噌というのはできないそうです。
なぜか?というと、味噌を置く環境に合った発酵をする為で、その環境(家)に住む人の体に合った味噌が出来上がるとのこと。

我が家の手前味噌、食べるのが楽しみです!

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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子連れでお出かけ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #子連れヨガ #コロナ対策 #免疫力UP #ヨガ動画配信中

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

以前、自宅でのストレッチで活躍しているボールやフォームローラーをご紹介しましたが。
なんと!mymeにもフォームローラーがやってきました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ヤッタ~!
早速クラスにも取り入れております。

ヨガのポーズには、さまざまな効果が期待されます。
例えば前屈は背面の伸び、ツイストでは内臓を刺激し消化能力を高めるなどなど。
これは私なりの考えなのですが、凝り固まっている場所があると、その効果をなかなか感じていただけないのです。
そこで、フォームローラーやボールを使って、まずは体を緩めていくのが大切だと最近感じています。

凝っている場所は冷えてますので、ほぐす事で血流がよくなり、体がぽかぽかと暖かくなってきます。
その後にポーズの練習をすると、いつもよりも呼吸がしやすかったり、体の伸びが感じやすかったりと、何か変化を感じていただけると思います!

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(脚の外側をほぐし中。ここ、めちゃくちゃ痛いです笑)

おうちにあるけど、使い方がわからないという方、ぜひお声掛け下さいね♪

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こんにちは。月曜日 18:00〜ベーシックヨガを担当しています、Akkoです。

みなさま、昨年末に風の時代に入ったというお話を耳にしたことがありますでしょうか?
西洋占星術的な考え方で、惑星と星座の配置で時代の名前が決められるとのこと。

私達が生きてきた時代は地の時代で、なんと約220年!続いていたそうです。
地の時代の象徴は、物質的な豊かさ、生産性や安定。
お金や物を所有することや、大量生産大量消費、高学歴で大企業にお勤めするなど、目に見える物に価値がある時代でした。

風のエレメントは、情報、知識、体験など。
かたちのないものが意味を持つ時代になります。
固定観念を外す、自由奔放、想像力や柔軟性、何よりも『知る』ということがキーワードになるそうです。

物質主義から精神主義へ。
ヨガの練習は、自分を知ることに繋がります。
体はもちろん、自分の本質を知ることで心にも作用していきます。
緊急事態宣言が延長されました。
今できる対策をしっかりとりながら、夜のクラスは開催しております。
みなさまのご参加をお待ちしております。

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こんにちは。月曜日のベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

仕事がお休みの日は、ヨガの練習をしにスタジオへ行きます。
いつもはかなり強度の高いクラスに参加することが多いのですが、先日はくったくたに疲れていまして(笑)
とにかく癒されたい!リラックスしたい!と思い、
『ハワイアンリラックスヨガ』というクラスに参加してきました。

ウクレレや波の音を聞きながらのヨガ。
筋膜リリースをしてから、ゆっくり丁寧に動いて。
頭も身体がすっきり。楽になりました。

そしてクラス後に先生が、『ハワイアンカード』というものを紹介してくれました。
ハワイアンカードとは、ハワイの植物、動物、神話などの文化をモチーフにした44枚のカード。
カードを引くことで、自分へのメッセージを受け取ることができます。
占いのように使ったり、自分の気持ちを整理する為の自己セラピーとしても使うことができるようです。

私の引いたカードはこちら。

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自分を大切にすれば、あなたの魂は喜び、身も心も満たされる。ヨガの教えのアヒムサですね。
今の自分に必要なメッセージ。心に留めておこうと思います。

さて、みなさんはどうでしょう?ご自身のことを大切にされてますか?

自分の気持ちを抑えて人を優先させていたり、本音を隠してまわりの人に合わせてしまったり。
自己犠牲や忍耐は時には美徳ですが、過ぎると自分を痛めつけていることと同じです。

忙しい日々の中、ヨガの練習をすることでご自身と向き合う時間を作っていきましょう。
ご自分と向き合うことで、今自分がどんなマインドなのか?体の状態はどうなのか?を知ることができます。
スタジオでお待ちしてますね♪

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

先日、クライアントさんからナツメをお裾分けしていただきました。

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左が乾燥ナツメで、右が低温真空調理をしたナツメ。
これが、すっごくおいしい!
ナツメは女性の体にいいと聞いて、砂糖漬けのナツメを食べていたことがあったのですが、甘すぎてなかなか続かず…
今回いただいたナツメは、自然な甘さ。
低温真空調理された方は、驚くほどサクサクで、スナック菓子みたいな感じです。

ナツメがなぜ女性の味方か?というと、まずはアンチエイジ効果でしょうか?
中国では、1日に3粒食べれば老いないと言われているそうで、抗酸化物質が多く含まれています。
他にもむくみの改善、便秘予防、体を温める作用などなど、たくさんの効果が期待されます。

おいしくてついつい手がでてしまいますが、何事も過ぎるのはよろしくないので3粒で我慢しています(笑)

さて、8月に引き続き、9月もベーシックヨガは17:30からのスタートになります。
感染対策をしっかりしながら、スタジオでお待ちしております。

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