茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ: Akko

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

先日、クライアントさんからナツメをお裾分けしていただきました。

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左が乾燥ナツメで、右が低温真空調理をしたナツメ。
これが、すっごくおいしい!
ナツメは女性の体にいいと聞いて、砂糖漬けのナツメを食べていたことがあったのですが、甘すぎてなかなか続かず…
今回いただいたナツメは、自然な甘さ。
低温真空調理された方は、驚くほどサクサクで、スナック菓子みたいな感じです。

ナツメがなぜ女性の味方か?というと、まずはアンチエイジ効果でしょうか?
中国では、1日に3粒食べれば老いないと言われているそうで、抗酸化物質が多く含まれています。
他にもむくみの改善、便秘予防、体を温める作用などなど、たくさんの効果が期待されます。

おいしくてついつい手がでてしまいますが、何事も過ぎるのはよろしくないので3粒で我慢しています(笑)

さて、8月に引き続き、9月もベーシックヨガは17:30からのスタートになります。
感染対策をしっかりしながら、スタジオでお待ちしております。

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます。インストラクターのAkkoです。

先日、数秘カラーというものを体験してきました。
数秘カラーとは、数秘術と色彩心理学を融合させたもの。
本来の自分に気付き、自己成長の過程へと結びつけていくためのツールだそうです。
誕生日から算出した数と、名前(結婚して苗字が変わった場合は旧姓)を数に変換し算出した数を用いて、
生まれ持った資質や能力、外なる自分、内なる自分を読み解いていきます。

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私のライフパスという、資質や人生において通る道の数が『8』色はゴールド。
自分に価値があると感じるものを大切にしていくというメッセージがすごく腑に落ちましたよ。
社会における使命数は『3』で、思考を止めて五感で感じ、楽しむ時間を増やすことが、周囲や社会を幸せにしていくそうです。

他の数字の意味も興味深く、ヨガとは違うアプローチで自分を知るという時間、とても楽しかったです。

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

おうちでのリラックスタイム。
私は芳香浴を楽しんでいます。

最近は去年行ったバリを思い出させてくれる香りが好きです。

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これは日本でみつけたインセンス。

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こちらは一緒に旅した友人手作りのバスソルト。
チャンパカという、インド神話の美と豊かさの女神であるラクシュミの化身と言われている、花のオイルが入ってます。


芳香浴やアロマを使ったバスソルトなど、日常生活でも手軽に楽しめるアロマテラピーは、東洋医学の漢方なようなもの。
植物に含まれる成分を体内に取り込むことで、人間が本来もつ自然治癒力を高めます。

例えば、チャンパカは
・偏頭痛や慢性頭痛の緩和
・抗菌、抗ウィルス作用による風邪やインフルエンザの予防
・女性ホルモンのバランスを整える
・安心感 心を温かくする リラックス
などなど、たくさんの心身への効果が期待されます。

ぜひみなさんにもおすすめをしたいのですが…
アロマテラピーにかかせない精油は非常にパワーが強いもの。
妊娠中、授乳中、敏感肌の方など、体調や体質によっては使用を控えた方がよい精油がありますので、ご注意を。

しっかり確認をして、安全にアロマテラピーを楽しみましょう。

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当しておりますAkkoです。

長かった梅雨が明け、一気に暑くなってきましたね。
暑くなると私が食べたくなるのがインドカレー!

ついつい冷たいものを飲んだり食べだり、一日中クーラーの効いた部屋で過ごしたりで、夏の体は冷えがち。
スパイスたっぷりのカレーを食べると、内側からじんわりと暑くなってくる感覚がたまりません(笑)

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自粛前はお店に食べにいくことがほとんどだったのですが、外食を控えたい時期。
今年の夏はおうちでインドカレー作りにチャレンジしてみようかな?

そして、内臓の働きを活性化させたり、冷えの改善にはカレーだけではなく、ヨガも効果的です。
mymeのブログでも、おうちでできるヨガをご紹介していますので、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

今年の夏は、今までとは違う夏になりそうですね。
ストレスを溜めないよう、工夫して過ごしていきましょう。

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当しております、Akkoです。

長かった梅雨もようやく明けましたね。
1年ぶりのじりじりとした日差しが懐かしく、夏が来たなあと感じます。

通常ですと、夏ならではの楽しみが増える時期ですよね。
子供の頃は、お祭りだったり花火をしたり。
海水浴や親戚の家へ泊まりに行ったり、イベントが盛りだくさんだった夏。
大人になって、自分の子供達もすっかり大きくなり。
夏休みらしいことから離れてしまっていましたが。
ここ何年かは、SUPYOGAが私の夏の定番になっています。

SUPとは、StandUpPaddleboard(スタンドアップパドルボード)の略。
サーフボードよりも大きく浮力が安定しているボードに乗り、パドルで漕ぎながら水面をすすんでいく、最近人気のアウトドアアクティビティ。
そのSUPの上でヨガをします。

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初めてのSUPYOGAは宮古島で。
安定しているボードの上とは言え、そこは海の上。
普段マットの上でとる、タダーサナやダウンドックも難しい。
全身に意識を向けて、バランスが取れるところを探していきます。
何度も海に落ちながら(笑)たくさん笑ったり叫んだり。
波に揺られて、風の音を聞き、太陽のエネルギーをたっぷり受けながらの最後のシャバーサナは格別でした。

最近は熱海のサンビーチに行っていました。
東京駅から新幹線だと1時間もかからず、海もきれい。
食べ物はおいしいし温泉もある熱海。おすすめです。

今年は行けそうもないけど、来年の夏は安心してSUPYOGAが楽しめるといいな。
みなさんも、ぜひ機会があったらチャレンジしてみて下さいね!

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