茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ: Akko

こんにちは。月曜日のベーシックヨガを担当してます、Akkoです。

仕事がお休みの日は、ヨガの練習をしにスタジオへ行きます。
いつもはかなり強度の高いクラスに参加することが多いのですが、先日はくったくたに疲れていまして(笑)
とにかく癒されたい!リラックスしたい!と思い、
『ハワイアンリラックスヨガ』というクラスに参加してきました。

ウクレレや波の音を聞きながらのヨガ。
筋膜リリースをしてから、ゆっくり丁寧に動いて。
頭も身体がすっきり。楽になりました。

そしてクラス後に先生が、『ハワイアンカード』というものを紹介してくれました。
ハワイアンカードとは、ハワイの植物、動物、神話などの文化をモチーフにした44枚のカード。
カードを引くことで、自分へのメッセージを受け取ることができます。
占いのように使ったり、自分の気持ちを整理する為の自己セラピーとしても使うことができるようです。

私の引いたカードはこちら。

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自分を大切にすれば、あなたの魂は喜び、身も心も満たされる。ヨガの教えのアヒムサですね。
今の自分に必要なメッセージ。心に留めておこうと思います。

さて、みなさんはどうでしょう?ご自身のことを大切にされてますか?

自分の気持ちを抑えて人を優先させていたり、本音を隠してまわりの人に合わせてしまったり。
自己犠牲や忍耐は時には美徳ですが、過ぎると自分を痛めつけていることと同じです。

忙しい日々の中、ヨガの練習をすることでご自身と向き合う時間を作っていきましょう。
ご自分と向き合うことで、今自分がどんなマインドなのか?体の状態はどうなのか?を知ることができます。
スタジオでお待ちしてますね♪

ご予約はこちらから。

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

先日、クライアントさんからナツメをお裾分けしていただきました。

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左が乾燥ナツメで、右が低温真空調理をしたナツメ。
これが、すっごくおいしい!
ナツメは女性の体にいいと聞いて、砂糖漬けのナツメを食べていたことがあったのですが、甘すぎてなかなか続かず…
今回いただいたナツメは、自然な甘さ。
低温真空調理された方は、驚くほどサクサクで、スナック菓子みたいな感じです。

ナツメがなぜ女性の味方か?というと、まずはアンチエイジ効果でしょうか?
中国では、1日に3粒食べれば老いないと言われているそうで、抗酸化物質が多く含まれています。
他にもむくみの改善、便秘予防、体を温める作用などなど、たくさんの効果が期待されます。

おいしくてついつい手がでてしまいますが、何事も過ぎるのはよろしくないので3粒で我慢しています(笑)

さて、8月に引き続き、9月もベーシックヨガは17:30からのスタートになります。
感染対策をしっかりしながら、スタジオでお待ちしております。

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます。インストラクターのAkkoです。

先日、数秘カラーというものを体験してきました。
数秘カラーとは、数秘術と色彩心理学を融合させたもの。
本来の自分に気付き、自己成長の過程へと結びつけていくためのツールだそうです。
誕生日から算出した数と、名前(結婚して苗字が変わった場合は旧姓)を数に変換し算出した数を用いて、
生まれ持った資質や能力、外なる自分、内なる自分を読み解いていきます。

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私のライフパスという、資質や人生において通る道の数が『8』色はゴールド。
自分に価値があると感じるものを大切にしていくというメッセージがすごく腑に落ちましたよ。
社会における使命数は『3』で、思考を止めて五感で感じ、楽しむ時間を増やすことが、周囲や社会を幸せにしていくそうです。

他の数字の意味も興味深く、ヨガとは違うアプローチで自分を知るという時間、とても楽しかったです。

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当してます、インストラクターのAkkoです。

おうちでのリラックスタイム。
私は芳香浴を楽しんでいます。

最近は去年行ったバリを思い出させてくれる香りが好きです。

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これは日本でみつけたインセンス。

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こちらは一緒に旅した友人手作りのバスソルト。
チャンパカという、インド神話の美と豊かさの女神であるラクシュミの化身と言われている、花のオイルが入ってます。


芳香浴やアロマを使ったバスソルトなど、日常生活でも手軽に楽しめるアロマテラピーは、東洋医学の漢方なようなもの。
植物に含まれる成分を体内に取り込むことで、人間が本来もつ自然治癒力を高めます。

例えば、チャンパカは
・偏頭痛や慢性頭痛の緩和
・抗菌、抗ウィルス作用による風邪やインフルエンザの予防
・女性ホルモンのバランスを整える
・安心感 心を温かくする リラックス
などなど、たくさんの心身への効果が期待されます。

ぜひみなさんにもおすすめをしたいのですが…
アロマテラピーにかかせない精油は非常にパワーが強いもの。
妊娠中、授乳中、敏感肌の方など、体調や体質によっては使用を控えた方がよい精油がありますので、ご注意を。

しっかり確認をして、安全にアロマテラピーを楽しみましょう。

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こんにちは。月曜日 ベーシックヨガを担当しておりますAkkoです。

長かった梅雨が明け、一気に暑くなってきましたね。
暑くなると私が食べたくなるのがインドカレー!

ついつい冷たいものを飲んだり食べだり、一日中クーラーの効いた部屋で過ごしたりで、夏の体は冷えがち。
スパイスたっぷりのカレーを食べると、内側からじんわりと暑くなってくる感覚がたまりません(笑)

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自粛前はお店に食べにいくことがほとんどだったのですが、外食を控えたい時期。
今年の夏はおうちでインドカレー作りにチャレンジしてみようかな?

そして、内臓の働きを活性化させたり、冷えの改善にはカレーだけではなく、ヨガも効果的です。
mymeのブログでも、おうちでできるヨガをご紹介していますので、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

今年の夏は、今までとは違う夏になりそうですね。
ストレスを溜めないよう、工夫して過ごしていきましょう。

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