茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ: Yuka


毎日暑くてやってらんねーぜ!
大将、冷たいの一本頼むよ!

そうそう、これこれ。
生き返るね!

あ、手酌でいいんで、お構い無く。
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みたいな、3歳児。


どうも、毎週水曜日ピラティス担当のyukaです。

7/20のNHKのニュースで、

未就学児の保護者のうち6割近くが強いストレスを感じていた、国際的な指標に照らすとうつ病の検査を推奨される状態だった

と報じられていました

4月30日から5月12日の、お子さんがいる家庭へのアンケート結果なのだそうです。

そう、コロナの影響で自粛真っ只中だった時期です。

子どもたちは休校で家にいる、

自粛要請で買い物に行くのも気を遣う、

そんな中で、強いストレスを感じていたんですね。


ただ、そのストレスに気づいている人は発散できるかも知れない。

誰かに話してスッキリできるかも知れない。


でも、気づかなかったら?

気づかずにストレスや疲れを溜め込んでしまっていたら?

どこかで、


どーん!


と、爆発してしまうかもしれない。


ゆっくり呼吸をして、心身に詰まりや疲れがないか、よく観察してみてくださいね。

でも、特に気が張ってるときは疲れに気づかないときもあります。

疲れていてもいなくても、たまには「ぷはーっ」とひとやすみ。

おいしいものを食べたり、好きなものを見たり、好きなものを買ったり。


そして、皆さまのひとやすみに、ぜひ茅場町女性ヨガスタジオmymeもご利用くださいませ😌

金曜日にはリラックスヨガが始まりました。


気持ちよく夏を、コロナを、乗り越えていきましょう‼️



予約はこちらから♪




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この度、東京都より「感染防止対策を徹底して行っている施設」として、写真のようなポスターを頂きました!

お近くの飲食店や施設でもこのポスターをご覧になっているかもしれませんが、このポスターは、東京都から提案されているさまざまな感染防止対策をちゃんと実施していますよ、という施設にいただけるものです✨

ソーシャルディスタンスを2m以上取っている
消毒・換気を徹底している
手洗いうがいを徹底している
タオルを共有していない
マスクを着用している
などなど、たくさんの項目をクリアしている証です。

当スタジオはそれらをしっかりクリアして、徹底した感染防止対策を行っております。

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2m以上のソーシャルディスタンスが取れるよう、距離を測り、マットを配置しました。

2名+インストラクターのパターン↑
と、
3名+インストラクターのパターン↓

です。
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この状態でも十分な距離がありますが、現在は3名のご参加があることはほぼないので💦十分に十分に距離をとって行っていただけます!

何が安全とは言い切れないけれども、安全に一歩でも近づけるよう、できる限りの手を尽くしております。

ここ数日、急に暑くなってきて、散歩もちょっと苦しくなってきましたね。
運動不足、ストレス解消に、換気十分で涼しい環境のスタジオに、ぜひお越しくださいませ(^^♪


ご予約はホームページから、
もしくは、
お電話 03-5614-0188
メール yoyaku@kayabacho-yoga.com
まで、お願いいたします。

皆さまのご予約をお待ちしています!


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7月とは思えないくらい、太陽が見えない日々が続いていますね☔️
いくら梅雨とはいえ、週に一回くらいは元気な太陽が見たいものです…。

そんな7月ではありますが、もう7月も後半!
というわけで、8月スケジュールをお知らせさせて頂きます。

今までなかったプログラム「肩・腰すっきりヨガ」や「リラックスヨガ」も始まっています!
どちらも妊婦さんもご参加頂けるプログラムです♪

夜のレッスンは少しスタート時間を遅らせて、17時スタートにいたしました。
お仕事帰り等、お立ち寄り頂ければ嬉しいです🤗



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ご予約はホームページから、
もしくは、
お電話 03-5614-0188
メール yoyaku@kayabacho-yoga.com
まで、お願いいたします。

皆さまのご予約をお待ちしています!


#中央区#茅場町#ヨガ#肩こり#骨盤調整#リラックス#デトックス#ストレッチ#女性専用#少人数クラス#マタニティ#産後#子連れ#マタニティヨガ#産後ヨガ#子連れヨガ #妊活 #不妊治療 #出産 #免疫UP #プレコンセプションケア #ピラティス #コロナウィルスに負けない 


水曜日11:00~ ピラティス
担当のYukaです🤗

本日、3ヶ月以上ぶりに茅場町に参りました!

4月から全く電車に乗らない生活をしており、本日、7月に入って2回目の乗車です。
びっくりするくらいみんなマスクしてて、
びっくりするくらいみんな会話してない😲
両日ともそうでした。

ある芸能人が、
「びっくりするくらいみんなマスクしてなくて会話もしてる」
というツイートをしたとニュースで見て、ちょっとハラハラしながら電車に乗りましたが、私が見た光景は全く逆で安心しました✨

土日とか、時間帯が違うとそうなのかな🤔
お子さんがいる時間帯だとそんなこともあるのかも知れませんね。


さて、数字で3ヶ月というと大したことない気がしますが、実際にはそこそこに長い時間ですよね。

この3ヶ月間お休みしていたご高齢者中心のクラスでは、
「3ヶ月も休むといろいろガタがきて…」
と、自粛前と同じプログラムでも、「疲れた~」と休み休み💦

まだまだ心配は多いけど、やっぱり動き出さなければ。
正しい対策をして、決して油断しないようにして、動き出さなければ。
コロナじゃない理由でダメになってしまう😱と、危機感を感じました。



しかし、人間っていうのは弱いものなんだなーというのを、改めて感じている今日この頃。
世界で起こる天災を見ても、
今回のコロナを考えても、
人間って、弱い。

これだけいろいろなものが発展していて、科学や技術の力で地球のトップのような顔をして生きてますが、
本当はぜんっぜん強くない。
自然の前にはなす術がないんですよね😭

あちこちで聞かれる話ではあるけれども、我が物顔しすぎた人間に、

自然の力を思い知れ!!

と、言われているような気がします。


自然に、地球に、太陽に、
人間は生かしてもらっているだけなんだ、
という感謝の気持ちを、改めて思い出しました。


このコロナ禍は、自然の力になるべく逆らわないよう、
太陽の恵みに合わせて早寝早起きをし、
自然の力を一番蓄えている旬のものを頂き、
動物本来の鼻呼吸をして、
乗り越えていきたいと思います。

ただ、「こうしなければ!」と思いすぎて首を絞めないように、
できるだけ😂



当スタジオは、高濃度アルコールでの除菌、換気等、最大限に対策をしながら営業中です!
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ぜひ、体が持っている本来の力を高めに、スタジオに足をお運びください🤗


ご予約、お待ちしています!
ご予約はホームページから♪


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もともとマスク人口の多い日本ですが、コロナをきっかけに、さらにさらにマスク人口が増えて、もはや生活の必須アイテムになりましたね。

日本人はマスクをすることに抵抗がない人が多いと思いますが、海外ではマスクに抵抗がある人が多いそうです。
コロナ対策として、マスク着用を義務化しようという案が出されたのですが、強い反対運動が起きたというニュースがありました。
ニュースでは、なぜマスクをしたくないかという主張も取り上げられていて、
そのうちの一つに、

「神様に与えられた呼吸法を侵害するのか」

というような主張があり、おっ、と思いました。

それは、ヨガにも近い考えがあるから。

呼吸は与えられたもの。
だからこそ、呼吸を最優先に考える。

呼吸が阻害されるような姿勢やポーズは歓迎されません。
十分呼吸ができる、良質な呼吸が促されるところが、それぞれのポーズが持っている、正しいポジションだと考えるのです。

今、これを読んでいる姿勢、
いかがですか?
呼吸が気持ちよく行える姿勢ですか?

立っているとき、
座っているとき、
眠っているとき、

良質な呼吸が行えていますか?


マスクをつけているときも、マスクの下で口呼吸をしていないか、口がポカンと開いてしまっていないか、気を付けてみてくださいね。



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ご予約はこちらから↓
http://kayabacho-yoga.com/

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