カテゴリ: ヨガ

こんにちは!
毎週金曜11:00〜/土曜14:00〜(不定期)に
→マタニティヨガ
毎週月曜14:00〜
→マタニティ・ベーシック
を担当しているRemiです。

今の日本では「ヨガ」というと
スポーツジムでも大人気なこともあり、
呼吸をしながらストレッチ!というような
運動をメインに考えている」方が多くいらっしゃいます。
でも、体を動かすヨガのことを「アーサナ(体位・坐法)」といい、
アーサナは本来のヨガの知識のほんの一部にすぎません。
瞑想をするときに不快がない体づくりが
アーサナの目的とも言われるほどです。

では、なぜ私たちはアーサナを練習するのでしょうか?

先日、産後の生徒さんが初めてヨガをした時に
「身体を伸ばすってこんなに気持ちいいんだって感じた」
と話してくださいました。

まさにそれなんです!

私たちは身体を伸ばしたり開いたりすることによって
自分の体のことを知ることができます。
そして凝りやすい部分や開きにくい場所には
自分の考え方や感情が関わっているとも言われています。
もちろん、日常生活での身体の使い方もありますが、
例えば、
几帳面で心配性な人は肩が凝りやすかったり、
お金の不安を抱えていると腰痛が起きやすかったり、、、
と、心と身体はつながっているのです。

またアーサナを続けていく過程で、
硬い身体を開こうとしたり、身体に負荷がかかったりした時に
心がどう感じているのかを知ることで
物事の受け取り方のくせにも気づくことができます。

ヨガを練習する目的は人それぞれ。
でも、ただ身体を動かすだけでなく、
もう少し意識を深めるだけで得られるものはたくさんあります。
練習をぜひ楽しんで、少しずつ深めっていってくださいね。

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みなさんこんにちは!
今日は2月よりスタートする新しいイベントレッスンについてのお知らせです。

「ママヨガ」クラスがスタートします!
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レギュラークラスとして既に開講している産後ヨガクラスは、産後ママの身体の回復をメインテーマに、骨盤まわりを整え、筋力の回復を促し、授乳や抱っこによる凝りをほぐすことなどを行なっていきますので、当スタジオでは産後1ヶ月~1年半までの期間に通って頂けるクラスになっています。

今回イベントレッスンとしてスタートするママヨガクラスは、育児中のママの肩こりや腰痛、血行不良によるむくみなどをケアし、心身をスッキリリフレッシュしていくことを目的としたクラス内容になっています。
育児中のママが対象となるため、一緒にご参加頂けるお子さんの年齢もグッと上がります。
子連れ対象の目安は、ハイハイ~未就学児のお子さまです。

◯ママヨガクラス イベント開催日
2/14(金)・3/13(金)・4/3(金)
全日13:00~14:00

最近運動不足だなぁ、と感じられる方
肩こりなど、慢性的な凝りにお悩みの方
お子さんと一緒に参加したい!という方
心身リフレッシュしたい方 などなど
お勧めのクラスです!

ご予約随時お受付中です!!
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご覧ください

http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

火曜日10:30産後ヨガwith babyクラス、12:00マタニティヨガクラスを担当していますYukariです。

昨日は節分でしたね!
うちにもかわいい鬼がやってきました。
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2歳の息子が保育園で作成してきました。
鬼の色セレクトと色塗り、目や口など先生が作って下さったかおパーツを自分で貼り付けたようです。何度も何度も大好きな青色を重ね塗りしたようで、凄く発色の良い青鬼でした!
豆まきをして、無言で恵方巻きを食べました。
(お腹がとっても空いていたようで、無心に食べていました)
季節の節目を感じる節分、
みんな元気に温かい春が迎えられますように、と願い、数え歳分お豆、息子と一緒にお豆を頂きました。

暦の上では今日から春、立春となりました。
立春とは二十四節気(太陽の位置が基準となる暦)の1つで春の始まりを意味する節気です。
ちなみに、1年で最も昼の短い日である冬至と、昼と夜の長さが同じ日である春分の中間が立春だそうです。

暦の上での春なので、実際の2月はまだまだ寒い気候が続きますが、
木々や花々が春に芽吹く準備をするように、人の身体も少しずつ、冬から春に切り替えていく準備の時期に入っていきます。
外が寒いと外出が億劫になりがちですが、こんな時こそぜひヨガにいらして下さい。冬の冷えや慢性的な凝りを少しずつ手放して、気持ち良い春を迎える準備をしていきましょう!
お待ちしています。

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご覧ください

http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

こんにちは!
毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に
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毎週月曜14:00~
→マタニティ・ベーシック
を担当しているRemiです。

先日、妊活中の友人とランチをした時のこと。
自然妊娠を希望しているけれども、なかなか授からず、
病院へは女性である友人のみが不妊チェックをし、
旦那さんが病院へ行くかどうしようか、、、
だ、という状況でした。

いろいろ話を聞いていると、
私自身の妊活中に感じていたことと重なったり、
夫婦それぞれの考え方や進め方があるなぁと思いました。

まずは妊娠しないことに対して焦ってしまう。
よく、原因不明不妊の場合はストレスが原因?と言われます。
「あなたはストレスを抱えてます!」って
何かの検査数値がハッキリすればいいのだけれど、
なかなかわからないものだし、原因不明だからこそ
定義が曖昧なストレスなのか、と矛先が向いてしまいがち。

少しでもストレスが和らぐならと
もし長期に渡って
大好きな仕事をセーブしてしまったら、
大好きな食べ物やお酒を控えてしまったら、
大好きなアクティビティを諦めてしまったら、、、

たくさんの大好きを我慢しているのに
いつ妊娠するか、最終的に妊娠はするのかがわからないと
別のモヤモヤが生まれて、ストレスに、、、と。
なんだか色んなモヤモヤ体験を循環して、
またまたストレスが溜まってしまいますね(^^;)

そんな時に、ぜひ意識を向けて欲しいのが
赤ちゃんがまだいない今の自分自身でも、
とっても幸せで、満足することができるってこと。
もし、それが感じることが難しければ、
ぜひ思い出してみてください。
赤ちゃんが欲しいなぁって願う前にも、
たくさんの幸せな瞬間があったはず!!
友達とたくさん笑ったり泣いたりした学生時代。
仕事を頑張って味わった達成感。
好きな人と想いが通じ合った瞬間。
モコモコのペットとゴロゴロ過ごす癒しの時間。
朝日が昇る前の静かな空間。

たっくさんの幸せな時間が今までに、
そして今も身近にたくさんあるはずです♪
ヨガは今に意識を向ける練習。
今の幸せをしっかり感じて、毎日に感謝の気持ちを。

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こんにちは!

毎週金曜11:00〜/土曜14:00〜(不定期)に

マタニティヨガ

毎週月曜14:00

マタニティ・ベーシック

を担当しているRemiです。


新年が始まり数日が経ち、

日常が戻ろうとしていますが

皆さん元気にお過ごしでしょうか?


私は正月ボケとでもいいましょうか、

まだ頭も体も少しぼーっとしています(^ ^;)

自分自身のヨガの練習も

まだ通常運行に戻ってないからかな〜と。


ヨガの伝統的な修練は

毎日決まった時間に練習を続けることです。

しかし、現代日本の私たちには

ヨガの練習以外にもやるべきことがたくさんあり、

毎日だったり、同じ時間に練習することは

時に難しいことも多々ありますよね。

ヨガのエッセンスを

今を生きる私たちが取り入れるには、

まずはできることから、、、


毎朝、歯を磨いたり顔を洗うことが習慣化しているように、

寝る前に呼吸に集中する時間を1分でも持ってみたり、

寝たまんまできるストレッチやヨガニードラを続けてみたり、、、

(ズボラな私は寝る前にやることが集中します、、、苦笑)

など、

できない日があっても、落ち込まないほどの

小さな小さな積み重ねを続けています。


OL時代はトイレに行く度に肩まわりストレッチ、

妊婦の時は歯を磨きながらスクワット、、、

と、私はやっていたのですが、

何か必ずやることのタイミングに合わせると

忘れることもほとんどなく続けられました!


新年のうちに、

なんだか続けられそう!と思える小さな一歩を

習慣にすること、始めてみませんか(^ ^)


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ID: myme_yogastudio



ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/



レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!

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