こんにちは!
もう年の瀬ですね。
茅場町女性ヨガスタジオmy meで毎月第1・3土曜日のマタニティとベーシックヨガを担当しています、mihoです。
今回はクラスの詳細についてご説明します。
《第1・3土曜日》
●マタニティクラス
11:00〜12:00
●ベーシッククラス
(マタニティさんご参加不可)
12:30〜13:30
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【マタニティヨガ】
対象:オールレベル
マタニティのクラスでは、ホルモンの影響で緩みがちな関節を守り、マタニティ期に必要な筋力と分娩時に必要な柔軟性のUPをしていきます。
また、むくみや腰痛など妊娠期に起こりがちなマイナートラブルにもヨガでアプローチしていきます。
出産に向けての呼吸法も行いますので、リラックスした気持ちでお産に向かえるよう、サポートをしていきます。
【ベーシックヨガ】
対象:オールレベル
ベーシックヨガでは基本的な呼吸法やポーズを中心に、まんべんなく身体を動かして全身の筋力や柔軟性を整えていきます。
初めての方でも無理のないポーズを行っていきますので安心して行っていただけます。
ご自身の呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで身体の内側の筋肉をしっかりと使っていきましょう。
【こんな方におすすめ】
ヨガを始めたい方
ヨガを再開されたい方
運動は苦手だけど、身体を動かしたい方
怪我防止のために身体を整えたい方
インナーマッスルをつけたい方
健康管理が気になる方
慢性的な身体の凝りなどにお悩みの方
リフレッシュされたい方
疲労を解消されたい方
など
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2024年も第1・3土曜日、一緒に気持ち良く身体を動かしましょう!
お待ちしています♪
miho