茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

タグ:ヨガスタジオ

こんにちは!

毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に

マタニティヨガ

毎週月曜14:00

マタニティ・ベーシック

を担当しているRemiです。


なんだか冷たい雨の日が続いていますね。

身体の冷えも少しずつ感じ始め、

湯船にプカ~っの浸かるのが

1日の中でも至福の時間の季節になりました。


そして寒い時期になると気になるのが感染症、、、!

毎年、インフルエンザ対策は

挨拶代わりのように会話に登場しますよね。


私はインフルエンザの予防接種は

子どもの頃に1~2度受けた記憶がある程度で

今まで予防接種はほとんど受けず、かかったこともありませんでした。


しかし!!!

2年前の冬、妊娠発覚した3週間後に

人生初のインフルエンザにかかってしまったのです。

当時、妊娠初期のつわりがひどく、、、

先日Yukari先生のBlogにもありましたが、

私もつわりのおかげで5kgも痩せてしまい、朝は全く動けず、

夕方にやっとの思いでベッドから出て活動するような日々でした。

そして、久しぶりに調子のいい日に外へ出かけたら、

その晩から悪寒が始まり、、、

つわりとインフルエンザの高熱で、

トイレ以外、1週間ベッドから動けない日々を過ごしました。。。


幸い、妊娠中でも飲める薬がありましたが、

初めての妊娠だったので、

本当にこの薬を飲んでいいのか、

高熱が出てしまいお腹の赤ちゃんは大丈夫なのか、、、

と、不安な日々。妊娠中は妊娠前までと、

体調も感情も変わっています。

今までは~とか、いつもなら~が通用しない!というのを

痛感したインフルエンザ体験でした。


妊娠中はいつも以上に、

体調管理や感情の起伏へのケア、

大事に大事にしながら過ごしてくださいね。

IMG_2191

写真はサマハンという

アーユルヴェーダのスパイス粉です。

日本の葛根湯のような感じで、

風邪の予防やひき始めに飲むのがオススメです。

カァっとあったかくなる感じが病みつきになります!笑

ネット通販や最近では新宿伊勢丹の地下にある

ビューティーアポせカリーでも取り扱いがあります。

よかったらチェックしてみてくださいね!

ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

#中央区#茅場町#ヨガ#肩こり#骨盤調整#リラックス#デトックス#ストレッチ#女性専用#少人数クラス#マタニティ#産後#子連れ#マタニティヨガ#産後ヨガ#子連れヨガ

こんにちは!
毎週金曜11:00〜/土曜14:00〜(不定期)に
➡︎マタニティヨガ
毎週月曜14:00〜(8月からスタート!)
➡︎マタニティ・ベーシック
を担当しているRemiです。

9月21日(土)14:00〜
ヨガニードラのイベントクラスを開催します!
マタニティクラスのシャバーサナの時に
生徒さんの様子次第でたまに取り入れていますが、
イベントでは1時間のうちの30分程度、
たっぷりニードラを味わっていただきたいと思います!

ヨガニードラとは?
ヨガのクラスの最後にとるシャバーサナの状態で、
インスタラクターの声のガイドに従って
普段の日常生活で、自分自身の外側に向いている意識を
自分の内側へ向け、そして広げて行く練習です。
「10分の練習で1時間の睡眠にも値する」とも表現され、
リラクゼーション方法であり、瞑想方法の一つとも言われます。

サンスクリット語で
「ニードラ」は眠りという意味があり、
このヨガニードラはよく「眠りのヨガ」とも訳されます。
まさにその通り、、、
初めて体験される方の8〜9割は途中で寝てしまいます(笑)
もちろん、寝ることが目的の練習ではないのですが
そこが重要なポイントです!!!
意識がある状態と眠っている状態の間の
まどろみの間にとどまることで、
自分自身の今のありのままの状態を知り、
潜在意識に働きかけ、ポジティブな種をまいていきます。

<こんな人にオススメ!>
・いつも仕事や家族など、
 自分以外のことに忙しく動き回っている人
・疲れている人
 (特に疲れていることに気づかないほど!)
・うまく寝付けない人
・自分の今の状態を知って、向き合いたい人
・妊婦さん

仰向けの状態で行うので、
なんらかの理由で体を動かすことが困難な方でも
できるヨガの練習方法です。
私が20代の時に出版関係で昼夜なく働いていた
まさに疲れなんぞ知らない!という時期に出会い、
自分自身がどれだけ疲れているかに気づくことができ、
妊娠中に体を動かすのが辛い時にとても役に立ちました。

興味のある方は、
ぜひご参加くださいね(^ ^)


IMG_0646


レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


#中央区#茅場町#ヨガ#肩こり#骨盤調整#リラックス#デトックス#ストレッチ#女性専用#少人数クラス#マタニティ#産後#子連れ#マタニティヨガ#産後ヨガ#子連れヨガ#ヨガニードラ

↑このページのトップヘ