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水曜日 10:30~11:30
産後ピラティス with Baby
担当のYukaです。

ピラティスクラスに、
エクササイズの幅が広がり、
効率良くエクササイズでき、
もっとがんばりたい方にオススメの、
あると便利な、スモールボールが入って参りました!!

ブログ画像
これ1つで力の入れ方がつかみやすくなったり、
エクササイズに慣れた方でも、もっと頑張れるように強度を調整できたり、
短い時間でしっかりきかせることができたりするのですよ!!

ぜひ、スモールボールと一緒にピラティスを楽しみましょう♪

赤ちゃんと一緒にご参加頂ける、産後ピラティスは毎週水曜日10:30~11:30
じっくり自分と向き合ってピラティスを楽しみたい方はイベントのピラティス
2月29日(土)14:00~15:00
3月14日(土)14:00~15:00

ピラティスで行う力の入れ方がつかめると、姿勢が変わります。
姿勢が変わり、適切に筋肉がつくことで、腰痛の予防、改善、肩凝りの解消、お腹の引き締めにつながります。

皆さまのご参加をお待ちしています(^-^)


★mymeのインスタグラムはこちら
ID: myme_yogastudio

ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

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こんにちは!
毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に
→マタニティヨガ
毎週月曜14:00~
→マタニティ・ベーシック
を担当しているRemiです。

今日は今月から始まった
月1イベントクラスのママヨガでした!
マタニティクラスにずっと通ってくださった
ママが娘ちゃんと一緒に来てくださって、
あのお腹の中にいた子がもうズリバイしてる!って、
なんだか不思議な気持ちになりました(^^)

産後は肩こり、腰痛、疲労感、、、
いろんなことが「産後」のママにやってきます。
ただ、今日来てくれたママの身体を見て、
そして私自身の出産の体験として
産後は身体、体質が変わるのかなぁと感じました。

どう表現したらいいのか。
「産前」に抱えていたつまりや凝りが緩まる感じです。
今日のママの身体も産後の凝り、疲労はもちろんあるものの、
明らかに妊娠期より背中が柔らかくなっていてびっくりしました!
(産後ヨガやピラティスに通ってくださっているのももちろんあると思います!)

私の身体でいうと、
妊娠前や妊娠中はほぼ毎日ヨガの練習をしていましたが、
もともと重症な肩こり持ちだったり、
緊張やストレスでギュッと身体をこわばらせてしまう癖もあり、
練習量の割になぜこんなに身体が硬いのかと日々感じていました(汗)
産後はひとりの時間がなかなか取れず、
練習量は時間的には4~5分の1くらいへと
大幅に減ったにもかかわらず、不思議なことに
身体は妊娠前や妊娠期より明らかに柔らかくなっています。

感受性豊かな子どもと一緒に
ひとつひとつの出来事に感動したり、
目を見ながらゆっくり話したり、笑ったり、泣いたり、、、
子どもと過ごす時間による私の物事の感じ方の変化もあれば、
デスクワークの時間が減り、早寝早起きになるなどの
生活習慣の変化も要因か、とも思います。
(抱っこなど別の習慣もできましたが!汗)

お腹の中で10ヶ月成長した、
ママの身体の一部を産み落とすという
身体的には本当に大きな変化だけでなく、
生活習慣の変化によるデトックス効果があるのかも!

ママヨガの次回は
3月13日(金)、4月3日(金)どちらも13:00〜です。
お待ちしています!!

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こんにちは!

毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に

マタニティヨガ

毎週月曜14:00

マタニティ・ベーシック

を担当しているRemiです。


産後のママたちの悩みのひとつに

「今日は何しよう?」というのがあると思います。

妊娠する前(人によっては妊娠中も)は

自分一人の意思で行きたいところに行けるし、

好きな食べ物も食べられる。

会いたい人にだっていつだって会いに行けました。


でも、赤ちゃんが生まれると生活は一変。

家族やまわりの人の助けの具合にもよりますが、

まず、しばらくの間は子連れでのお出かけになるので、

子どもも一緒に過ごせる場所。

そして時間も朝早くや夜遅くが難しく、

日中の時間で行けるところに制限されます。

さらに、お出かけの準備は一人の時の2倍。

出かける寸前にお漏らしや吐いたり、、、

なんてこともあり、3倍にも4倍にもなることも。

雨の日にはベビーカーがいつも以上に大変になるし、

慣れるまではてんやわんやですよね。


でも、そんな我が子と

一緒にお出かけできる時間も本当に今だけ。

今しか行けない場所へお出かけしたり、

チャレンジすると、

自分だけではできなかった新しい経験もできます。


mymeにもある

子連れで行けるヨガクラス、ピラティスなどの産後のママ向けのクラスや、

スイミングやベビーリトミック、ベビーサインの勉強会など

産後のママと赤ちゃんが一緒にできる習い事も

今はたくさんあります。

私も産後はいろんなクラスに行ってみて、

息子と自分に合うものを見つけたり、

同じくらいの月齢のママたちと話すのも

気分転換や情報交換ができてすごく嬉しかったです。


お家で赤ちゃんとゆっくりする時間に慣れてきたら

ぜひ、外に出て新しい経験を赤ちゃんと一緒にしてみてくださいね。



ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html


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☆年末年始のお知らせ☆


年末年始のスケジュールのお知らせです!


1228日(土)~14日(土)までお休み

16日(月)~通常通りのクラスがスタートします!!



2019年も残すところ

あと1ヶ月となりました。


妊娠や出産はもちろん、

年齢に伴う身体の変化など、

女性は一生の中でホルモンのバランスが変化しやすくあります。

それと同時に、社会的な立場も女性は変わっていきます。

現代を生きる女性の、

身体と心のバランスを保つお手伝いを、

mymeはヨガを通してお手伝いしていきたいと思っています。



心配なことや悩み事などあれば

いつでもお声がけくださいね。


これからも、

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!






ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/



レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!

http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html



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こんにちは!

毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に

マタニティヨガ

毎週月曜14:00

マタニティ・ベーシック

を担当しているRemiです。


先日、息子と「すみだ水族館」へ行ってきました。

実は5ヶ月前に1度行って、年パスを購入したのです。

またすぐ行くよね!と思っていたのに

気付けばだいぶ日にちが経ってしまいました。


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前回行った時は週末で、

チケット買うのも大行列だし、

息子もまだハイハイの時期だったので

ずっとベビーカー。水槽は見えていたのかどうか、、、

あんまり満喫できた印象はなかったのですが、

今回はとーっても楽しむことができました。


まず、平日の夕方に行ったので、

とっても空いていたのです。

いるのは家族が数組、

学生らしきカップルのデートが数組、

そして修学旅行できている小学生の団体でした。


歩き始めた息子はとにかく、

どんどん歩いてはいろんな魚を見て、

デート真っ最中のお兄さんお姉さんのお邪魔をして可愛がられ、

小学生たちを追っかけるように館内を進んで、

たくさんかまってもらってニコニコ。。。


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そして、館内は1歳児の息子でも

危険がなく歩けるような配慮され、

スロープで階が分かれているので、

抱っこもほとんどせず、後ろから様子を見ているだけで

自由に歩き回って過ごせました。

(入り口すぐの階段、最後の金魚コーナーの水槽に手を入れそうになるくらい)


歩けるようになると、

見えるものも変わり、

自分で行きたいところに行けて、

できることもたくさん増えて、

本当に毎日が楽しいんでしょうね。


後ろから楽しそうに歩く彼の姿を見てほっこりしました。


5ヶ月のあっという間の成長と、

日々楽しいことを自分で見つけては、

たっくさんの笑顔で過ごしている彼に、

人生を楽しむ方法を教えてもらっています。


子どもと過ごす時間、ぜひ楽しんでくださいね!



ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/


レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
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