みなさんこんにちは！
火曜日、木曜日(毎週)マタニティヨガ・産後with baby
水曜日(月2回)ベーシックヨガを担当しています、Yukari(井口裕香里)です。

今週より関東も梅雨入りしましたね〜

湿気、急な気温や気圧の変化などで
むくみや怠さ、気持ちがすっきりしない、などの症状が出やすい時期です。

こんな時期こそ、ヨガでのアプローチがお勧めです。

洗濯物が乾きにくいように、人の身体も湿気を取込み、溜め込みやすい状態になっています。

こんな時は特に吐く呼吸にフォーカス、
血流やリンパ液の流れを促進させるポーズを取り入れて動いていきます。

そして動いたあとは、クラスではリストラティブヨガを取り入れています。

リストラティブヨガは休息のヨガ。

例えば、足の浮腫みが強い時は、こんなポーズがお勧め。


リストラティブヨガ、足を上げるポーズ
このまま5分前後ゆったり深めると脚がすっきりします✨

お家で行う時は、椅子などもお勧めです。




mymeスタジオはヨガプロップス(道具)がたくさんあるので、様々なリストラティブヨガを満喫して頂けます✨
プロップスの使い方は、骨格によって変わってきますので、スタジオではインストラクターが全て調整させて頂きます。

ゆったり休息できる時間って、最高ですよね✨

身体と心、頭の力を抜いて、スッキリリセット。

ぜひどうぞ🧘‍♀️

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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