茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

みなさんこんにちは!
火曜日11:00 マタニティヨガ 12:30 産後ヨガwith baby
木曜日11:00産後ヨガwith baby12:30マタニティヨガ
そして6月より水曜日11:00ベーシックヨガ
担当のYukari(井口裕香里)です。
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産後ヨガのクラスでご要望の多い、肩こりの解消。

木曜日の産後ヨガのクラスでは、そんな肩こりを解除するべく、巻き肩猫背解消アプローチ!
ベルトやブロックを使って行いました。

突然ですが、
産後は骨盤歪み矯正!なんてフレーズをよく聞きませんか?
実際には、出産や普段の生活で骨盤自体が歪むことはなく、骨盤周りの筋力バランスが悪くなることで、骨盤がアンバランスになる状態のことです。
産後ヨガでは骨盤周りの筋力バランスを整え、正しい姿勢を習慣化できるようにアプローチしています。
実はこの、"骨盤を正しい位置に置く"ということが猫背や巻き肩の根本の解消にも繋がっていくんですね。


この日のレッスンでは、土台の骨盤を正しい位置にセットできるよう、ベルトを使ってガッチリアジャスト。

また、腕にもベルトをつけてもらい、二の腕を正しい位置に戻しながら筋力を発揮するアプローチ✨

レッスン中、何度も"気持ち良い〜"の声が飛び交い、
終わった後も、"こんなに肩周りや胸がスッキリしたのは久しぶり"と喜んで頂けました。

私も嬉しくなりました!

このアプローチ、産後ママに限らず、
肩こり・猫背が気になる方すべてに有効なので、
6月からスタートする水曜日ベーシッククラスでも、お身体の様子を見せて頂きながら取り入れていきます。

インストラクターが直接アジャスト(調整)を入れられるのは、スタジオレッスンの醍醐味の1つではないかな!と思います。

ぜひスタジオでお待ちしています😊

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

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ここのところスッキリしないお天気が多いですね。
ヨガで心も体もリフレッシュしませんか。
スタッフ一同、皆様をお待ちしております。


【6月のお知らせ】

★火曜日と木曜日に開講している「産後ヨガwith baby」が、より目的に合わせたレッスン内容をお選びいただけるようになりました。

火曜日の「産後ヨガwith baby リフレッシュ」は、
骨盤底筋のリカバリーや育児による肩や背面の凝りの解消、疲労回復など、産後ママの心と身体を健やかに整えていくクラスです。(産後1ヵ月検診後よりご参加いただけます)

木曜日の「産後ヨガwith babyシェイプアップ」は、
産後の体戻しをテーマに、体幹筋群にしっかりアプローチしていくヨガや筋トレを行います。しっかり動きたいという方にお勧めです。(産後1ヵ月検診後よりご参加いただけます)


★水曜日に「ベーシックヨガ」(妊婦さん参加不可)が開講します。
担当インストラクターは井口裕香里です。
基本的な呼吸法ポーズを中心に、毎日を快適に過ごすために必要な柔軟性や筋力を整えていくクラスです。




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☆プライベートレッスンご予約受付中!
好きな時間、好きな曜日にレッスンを受けたい方、自分好みのレッスンメニューで受けたい方、感染症が気になる方、プライベートレッスンはいかがでしょうか?
1回8,800円(税込)もしくは回数券3枚でご受講いただけます!
お気軽にお問い合わせくださいませ♪

Akko   リラックス系のクラスが得意です。ヨガニードラも◎
Remi   リラックスで、ヨガニードラで、女性を笑顔に、元気にします。
TabTab  セロトニンヨガで心身の状態を整えます。
Yukari   全身を緩めて深いリラックスを促すリストラティブヨガが得意です。


ご予約はこちらから! http://kayabacho-yoga.com/

こんにちは。Akkoです。

さて、5/5は立夏でしたね。季節が春から夏へと変わりました。
夏は『火』のエレメンツ。
春の『木』で芽吹いたあれこれが、急成長していく時期。

去年わが家にやってきた『木』ウンベラータ。
これからの成長を見越して、ひと回り大きな鉢へお引越し。

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新しい仲間もお迎えしました。

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大人になると植物のような分かりやすい成長はなかなか難しいですが、自分なりの成長や変化を感じられるのがヨガかなあと思います。

ベーシックヨガのクラスでは、基礎のアーサナを繰り返し練習をしていきます。
何度も練習することで、最初は難しく感じたアーサナが少しづつ心地よくなったり、筋力や体力、集中力がついてきたなあと感じられる瞬間があるかもしれません。
みなさんにもぜひ体感していただけたらと思います。スタジオに足を運んでみて下さいね。

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

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