茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

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こんにちは!
毎週水曜日11:00~12:00で産後エクササイズ with Baby を担当しています、Yuka です。

先日はちょっとキツめのエクササイズがお好きなママがお越し下さったので、ガンガン進めました♪

ウォームアップ、ほぐしはしっかりゆっくり。
毎日の育児家事で疲れた体をほぐします。
ここでしっかりほぐしておくことで関節の動く範囲が広くなり、筋肉が動きやすくなるので、エクササイズがより正確に、より効果的に行えるようになるのです。

15分~20分くらいかけてじっくりほぐしたら、そこからは休憩ほぼ無しのエクササイズタイム!
合間に動きの説明をしたり、お水をとって頂いたりはしますが、ほとんど休まずに動きます!
ちょうど赤ちゃんが寝てくれていて集中できたので、とにかくエクササイズ!!

ピラティスをベースにしたエクササイズなので息があがるようなエクササイズではありませんが、じっくり体を使い、呼吸ともにエクササイズすることでで、背中や腰がほぐれてきます。
腹筋を中心に、姿勢の維持や日々の生活に必要な筋肉も強化できます♪
終わった後に足や腰が軽くなったり、かかとに重心が乗る感じがしていたら大成功✨

レッスンが終わって立って頂いたら、耳、腰が良い位置に戻って、姿勢と重心の変化を感じて頂けました(^-^)

ぜひ皆さんも、産後エクササイズを試してみてください!
このクラスは5月いっぱいでおしまいです。
クラスがあるうちにご参加になってみてくださいね。

ご予約、お待ちしております!
http://kayabacho-yoga.com/

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html




桜が散り、新緑の季節がやってきました。
新生活の疲れが出やすい5月も、ヨガで健やかに過ごしませんか?
スタッフ一同、お待ちしております。

【5月のお知らせ】
5月は、2日(月)から5日(木)まで休講になります。

また、木曜日のレッスンは5月より井口裕香里が担当いたします。
井口裕香里が担当する火曜日と木曜日の「産後ヨガwith baby」は、
火曜日:フロー(体をほぐすヨガ)
木曜日:ビンヤサ(体幹を刺激するヨガ)
となります。
どちらか一方だけ受けられてもよいですが、両方受けられると産後の体の引き締めにより効果的です。

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☆プライベートレッスンご予約受付中!
好きな時間、好きな曜日にレッスンを受けたい方、自分好みのレッスンメニューで受けたい方、感染症が気になる方、プライベートレッスンはいかがでしょうか?
1回8,800円(税込)もしくは回数券3枚でご受講いただけます!
お気軽にお問い合わせくださいませ♪
Akko   リラックス系のクラスが得意です。ヨガニードラも◎
Remi   リラックスで、ヨガニードラで、女性を笑顔に、元気にします。
TabTab  セロトニンヨガで心身の状態を整えます。
Yukari   全身を緩めて深いリラックスを促すリストラティブヨガが得意です。
Yuka   ヨガはもちろん、ピラティスその他のエクササイズ、ベビーマッサージもできます。

ご予約はこちらから! http://kayabacho-yoga.com/

みなさんこんにちは!

火曜日11:00マタニティヨガ、12:30産後ヨガwith babyを担当しています、Yukari(井口裕香里)です。

三寒四温、気温の変化が激しい春ですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか?
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本日はお知らせです。

5月ゴールデンウィーク明けより、
木曜日のレッスンを引継ぎ、担当させて頂くこととなりました。

◯5月より
木曜日
11:00 産後ヨガwith baby
12:30 マタニティヨガ

現在ご担当して下さっている田渕先生よりバトンを引継ぎ、レッスンさせて頂きます。
なお、火曜日も引き続きレッスン担当させて頂きます!

私自身は産後ちょうど2年となりましたが、
マタニティ期や産後直後、こんなことしておけばよかったなぁ〜と今更ながら思うこともあります💦

レッスンは主にママの心身にじっくりとフォーカスして行っていきます。

このお時間はご自身のことを1番に✨
じっくり楽しまれて下さいね。

みなさまのご参加、心よりお待ちしています💗

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Photo:MiCHCO

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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