みなさんこんにちは!
火曜日11:00 マタニティヨガ 12:30 産後ヨガwith baby
木曜日11:00産後ヨガwith baby12:30マタニティヨガ
そして6月より水曜日11:00ベーシックヨガ
担当のYukari(井口裕香里)です。
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産後ヨガのクラスでご要望の多い、肩こりの解消。

木曜日の産後ヨガのクラスでは、そんな肩こりを解除するべく、巻き肩猫背解消アプローチ!
ベルトやブロックを使って行いました。

突然ですが、
産後は骨盤歪み矯正!なんてフレーズをよく聞きませんか?
実際には、出産や普段の生活で骨盤自体が歪むことはなく、骨盤周りの筋力バランスが悪くなることで、骨盤がアンバランスになる状態のことです。
産後ヨガでは骨盤周りの筋力バランスを整え、正しい姿勢を習慣化できるようにアプローチしています。
実はこの、"骨盤を正しい位置に置く"ということが猫背や巻き肩の根本の解消にも繋がっていくんですね。


この日のレッスンでは、土台の骨盤を正しい位置にセットできるよう、ベルトを使ってガッチリアジャスト。

また、腕にもベルトをつけてもらい、二の腕を正しい位置に戻しながら筋力を発揮するアプローチ✨

レッスン中、何度も"気持ち良い〜"の声が飛び交い、
終わった後も、"こんなに肩周りや胸がスッキリしたのは久しぶり"と喜んで頂けました。

私も嬉しくなりました!

このアプローチ、産後ママに限らず、
肩こり・猫背が気になる方すべてに有効なので、
6月からスタートする水曜日ベーシッククラスでも、お身体の様子を見せて頂きながら取り入れていきます。

インストラクターが直接アジャスト(調整)を入れられるのは、スタジオレッスンの醍醐味の1つではないかな!と思います。

ぜひスタジオでお待ちしています😊

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

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