こんにちは!Akkoです。

7/23は土用の丑の日でしたね。みなさま、鰻は食べましたか?

今週は気温も高く、夏真っ盛りという感じではありますが、暦では8/7立秋の前の夏土用。
夏から秋の季節の変わり目になります。
年に4回ある土用の時期は、体調を崩しやすいと言われていて、無理をせずにゆっくり過ごすのがよいとされています。
そして体調を整える為に、それぞれの土用でおすすめの食べ物があります。

夏土用は『う』のつくものや黒いもの。
例えばうどん。夏土用に弱る胃腸に優しい。消化がよく、食欲が落ちる暑い夏につるっと食べられてよいですね。
梅干しは疲労回復に効果的。
うり、きゅうりやゴーヤ、すいかは夏の暑さで体にこもった熱を冷ましてくれます。
土用しじみは、胃腸を整え、夏バテ防止によいと言われています。

とは言え、食べ過ぎは逆に胃腸に負担をかけてしまいますので、ご自身の体調に合わせて、必要なものを取り入れるとよいと思います。

そして『う』はつきませんが、ヨガももちろんおすすめです。
ベーシックヨガでは、涼しいお部屋で程よく動いていきます。胃腸を整えるアーサナもお伝えしていきますよ。
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