みなさんこんにちは!
火、木曜日クラスを担当していますYukari(井口裕香里)です。

先日のブログにも書かせて頂きましたが、最近冷え込むようになり、肩こりの症状を伺うことが多くなってきました。
レッスン序盤でお身体の様子をみさせて頂くと、、
ん?!肩だけじゃないっ😳
腰も背中も肩もカチカチっ!!
自覚症状では肩こりと感じられるようですが、肩だけがピンポイントで凝ってらっしゃる方は稀で、背中から肩、腰まで(場合によってはお尻まで)張っている方がほとんどです。
こんな時は本格的なヨガのポーズに入る前に、まずヨガベルトを使い、肩甲骨を寄せたり開いたり動かし、同時に肩関節の動きを加えていきます。
これだけでも、背面や肩にポカポカと血流がめぐり、スッキリしたー!と仰って下さる方々がほとんどですが、
さらにフォームローラを使い、背面や脇腹、脇の下まで入念にほぐしていきます。
身体が温まり、呼吸がしっかり入るようになってからのヨガは格別です☺️
肩こりの方はもちろん、産後ママ、冷えや疲れが慢性化している方にもオススメです!
ぜひクラスでお試しください😉

写真はスタジオで使用しているフォームローラです。
#myme #中央区 #日本橋 #茅場町 #中央区ヨガ #茅場町ヨガ #yoga #ヨガ #腰痛改善 #肩こり #骨盤調整 #更年期 #不定愁訴 #リラックス #デトックス #ストレッチ #女性専用 #少人数クラス #マタニティ #産後 #子連れ #子連れヨガ #子連れでお出かけ #マタニティヨガ #産後ヨガ #産後ピラティス #コロナ対策 #免疫力UP #ヨガ動画配信中
#冷え対策
#背中こり
ご予約はこちらから。
http://kayabacho-yoga.com/
レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください!
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html
火、木曜日クラスを担当していますYukari(井口裕香里)です。

先日のブログにも書かせて頂きましたが、最近冷え込むようになり、肩こりの症状を伺うことが多くなってきました。
レッスン序盤でお身体の様子をみさせて頂くと、、
ん?!肩だけじゃないっ😳
腰も背中も肩もカチカチっ!!
自覚症状では肩こりと感じられるようですが、肩だけがピンポイントで凝ってらっしゃる方は稀で、背中から肩、腰まで(場合によってはお尻まで)張っている方がほとんどです。
こんな時は本格的なヨガのポーズに入る前に、まずヨガベルトを使い、肩甲骨を寄せたり開いたり動かし、同時に肩関節の動きを加えていきます。
これだけでも、背面や肩にポカポカと血流がめぐり、スッキリしたー!と仰って下さる方々がほとんどですが、
さらにフォームローラを使い、背面や脇腹、脇の下まで入念にほぐしていきます。
身体が温まり、呼吸がしっかり入るようになってからのヨガは格別です☺️
肩こりの方はもちろん、産後ママ、冷えや疲れが慢性化している方にもオススメです!
ぜひクラスでお試しください😉

写真はスタジオで使用しているフォームローラです。
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