みなさんこんにちは。
火曜日、木曜日産後ヨガとマタニティヨガを担当しています井口裕香里です。

寒い日が続いていますがお元気でお過ごしでしょうか❄️

この寒さもあり、最近肩こりや首こりのお悩み相談がとても多いです。自覚症状は肩だけでも、実際は腰から背中がカチカチという方が多いです💦

この季節のヨガでは、血流循環を促進するような動きを取り入れています。辛い症状のときには、ヨガと鍼灸を組み合わせてみるのもオススメです。
私も月に2.3回ほどお世話になっています😊
鍼灸まで行く時間がないなという方、身体を温めてくれるセルフのお灸も良いですよ！(これも私、愛用しています)
火を使わないお灸"太陽"は、ゆっくり時間をかけてポカポカ温まるので、熱いのが苦手な方や小さなお子さんがいらして火の取り扱いが不安な方にも気軽に使って頂けます。
カイロだと熱い！という方にも😉

身体を温め、上手にケアをして、快適に✨✨

気になる方は、お気軽に受付にお声かけ下さいね。




色々あります〜



ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/


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みなさんこんにちは！
火、木曜日クラスを担当していますYukari(井口裕香里)です。


先日のブログにも書かせて頂きましたが、最近冷え込むようになり、肩こりの症状を伺うことが多くなってきました。

レッスン序盤でお身体の様子をみさせて頂くと、、
ん？！肩だけじゃないっ😳
腰も背中も肩もカチカチっ！！

自覚症状では肩こりと感じられるようですが、肩だけがピンポイントで凝ってらっしゃる方は稀で、背中から肩、腰まで(場合によってはお尻まで)張っている方がほとんどです。

こんな時は本格的なヨガのポーズに入る前に、まずヨガベルトを使い、肩甲骨を寄せたり開いたり動かし、同時に肩関節の動きを加えていきます。
これだけでも、背面や肩にポカポカと血流がめぐり、スッキリしたー！と仰って下さる方々がほとんどですが、
さらにフォームローラを使い、背面や脇腹、脇の下まで入念にほぐしていきます。

身体が温まり、呼吸がしっかり入るようになってからのヨガは格別です☺️

肩こりの方はもちろん、産後ママ、冷えや疲れが慢性化している方にもオススメです！
ぜひクラスでお試しください😉



写真はスタジオで使用しているフォームローラです。

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#冷え対策
#背中こり

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください！
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

みなさんこんにちは！
火、木曜日ヨガクラスを担当していますYukari(井口裕香里)です。


最近、朝晩冷え込むようになりましたね🍁
防寒のために上着を着て、少し肩が内側に入って背中が丸くなる、、街ゆく方のそんな姿をよく目にするようになりました。
実際に気温が下がると、身体は体温を外に放出しないよう、身を縮めやすい傾向になってきます。

そんなこれからの季節だからこそ、
運動したり呼吸法を取り入れたりしながら、血流を促進して身体を温めることが大切です。


寒さで縮まった身体を動かし、ほぐして温め、
胸を開いて呼吸を楽しみましょう✨
胸を開いた心地よい呼吸は気持ちも前向きしてくれます。
心と身体がポカポカになると免疫力アップにも繋がりますよ。

寒さや冷え、疲れを感じたら、
いつでもスタジオへどうぞ。
当日予約も大歓迎です😊