こんにちは！
水曜と金曜のクラスを担当しているRemiです。

今年は花粉に黄砂にと、色んなものが飛ぶ春ですね〜。
先日、千葉県の南房総市に移住をした知り合いを訪ねてきました。
家の目の前に広がる田んぼや山のこの景色。
思わず、深呼吸をしたくなりました。
あれ、呼吸したいってこんな時に感じるんだな〜って。



現在スタジオでは
インストラクターはマスク着用、
生徒さんはご自身の判断としています。
花粉症の影響もあってか、マスク着用率が高めな印象です。

もちろん、マスクをしたままのご参加も、
クラスの途中、動き始めたな〜という時だけや
シャバーサナのときだけマスクを外すのもOKです。

ヨガでは呼吸とともに体を動かすことを大切にしています。
安心してクラスに参加できることを優先に、
呼吸や自分の体の感覚も丁寧に感じとってくださいね



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みなさん、こんにちは！
水曜＆金曜日のクラスを担当している Remiです。

先日、生徒さんから
こちらのハーブティーを紹介いただきました。

成城石井などで売っているそうです。
（私はヨドバシカメラの通販で買いました！）
シナモンの香りがしっかりしていて
スパイス好きにはたまりません
そしてナツメグの影響でしょうか、
砂糖や蜂蜜を入れなくてもほんのり甘い味がします

原材料
シナモン、チコリ、いなご豆、生姜、カルダモン、こしょう、クローブ、ナツメグ、香料

シナモン→冷え予防
チコリ→水分・老廃物の排泄
いなご豆→血糖値改善
生姜→消化力UP、風邪予防
カルダモン→消化サポート　・・・・・・と身体に良さそうなものばかり！

これからどんどん寒くなり、
また空気も乾燥していくので
毎日の体調管理がとても大事になりますよね。
体調を崩す前に、
毎日コツコツと続けて、ケアできることはしていきましょう

ご予約はこちらから。

みなさん、こんにちは！
水曜＆金曜日のクラスを担当している Remiです。

最近、名称変更を予定しているなどで
ニュースになっている「糖尿病」。
その予防やケアに「ヨガがいい！」と考えている
医師も多くいらっしゃるようです。

アメリカやイギリス、インドなど
複数の国での研究結果で、
ヨガを定期的に練習した人と、そうでない人とで
体重や血糖値の変化の差があったとの報告が
論文や医療系の記事に報告されています。

血糖値を下げる
血糖コントロール
血圧を下げる
ストレス緩和

糖尿病に対して
こんな効果がヨガにはあります。

ご自身やまわりに
糖尿病やその予備軍の方は
いらっしゃいませんか？
また生活習慣病以外の多くの病気にも
よい効果をもたらしてくれます。

ヨガのアーサナは激しい運動ではないので、
運動習慣がない方でも始めやすく、
室内で行うので天気に左右されることもありません！
また、練習が習慣化するまでは
家でやるよりも集中しやすいヨガスタジオで
インストラクターや他の生徒さんと
一緒に行うのが初心者の方には良いと思います。

まずは週１回から、
すぐに身体の変化を実感したい方には
週２回からの練習がおすすめです。


ヨガスタジオmymeは少人数制なので
いらっしゃる方の悩みやご希望に
合わせたクラスを行っています。

秋のこの気持ちい季節に
一緒に楽しく健康貯金はじめませんか

スタジオでお待ちしています


ご予約はこちらから。




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