茅場町女性ヨガスタジオmyme

茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。

カテゴリ： Akko

みなさん、こんにちは。お久しぶりのakkoです。

10月もあっという間に後半になりました。
気候もだいぶ落ち着いてきて、体を動かすのも楽になってきたのではないでしょうか？

・運動を始めたいけど、何から始めたらよいかわからない。
・仕事帰りに少しからだをほぐしたい。
・60分は難しいけど、30分ならなんとか時間がつくれ
そう。

そんなあなたにぴったりのクラスが、実は5月から始まっています。

毎週月曜日　18:15〜18:45
【お疲れリセットショートストレッチ】
シンプルな優しいポーズでからだを緩めるクラス

【筋膜アタック】
ボールやローラーで筋膜をリリースしてから、からだを動かすクラス
※隔週で内容が変わります。

からだを緩める・動かす。
両方取り入れることが大切です。
気軽に30分から始めてみませんか？

みなさまのご参加を、スタジオでお待ちしております。

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レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください！
http://kayabacho-jyosei-yoga-studio-myme.blog.jp/archives/17463310.html

ご予約はこちらから。

http://kayabacho-yoga.com/

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こんにちは。Akkoです。

先日、旦那さんのお仕事関係の方からたくさんの柚子をいただきました。
いい香り。うれしいです。

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早速料理に使ったり、冬至には柚子湯にも使いました。
『陰極まり陽に転ずる』
自然界の陰陽の質的変化が起こる冬至は不安定な時期。体調を崩しやすくなります。
柚子湯に入るのも、邪気を寄せ付けない、無病息災を祈る先人の知恵。
同じ理由で韓国では小豆粥、中国では水餃子を食べる習慣があるそうです。

これからは少しずつ太陽のエネルギーが強くなってきます。
とはいえまだまだ寒さは続きます。からだを温め、夜は早めに休み、養生しながら過ごしましょう。

さて、私が担当しますブログは今年最後となります。
今年もたくさんの方とヨガの練習をできたことに感謝いたします。
みなさま、どうぞよいお年をお迎えくださいませ。来年もよろしくお願いいたします☺︎

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください！
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こんにちは。Akkoです。
先日、友人と素敵な古民家レストランに行ってきました。

野菜ソムリエの方がシェフ、ということで
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どーん！お野菜がたっぷり！
これに小鍋もついていて、すごくボリュームありました。
見た目も美しく、ひとつひとつのお料理がとってもおいしくて、おしゃべりしながらゆっくりといただきました。(もちろん完食です)

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デザートもコーヒーもおいしかったです。
古民家って、おばあちゃんの家にきたみたいで落ち着きますよね。すっかりくつろいでしまいました。

いよいよ師走。慌しくなる時期になりますが、みなさんも時にはゆっくり寛ぐ時間を作って、心健やかにお過ごしくださいね。

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こんにちは。Akkoです。
先日、水筒を新調しました。
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かわいいロゴと機能性にひとめぼれ。

最近はエコや節約になるという意識から、マイボトルを持ち歩く方も多いですよね。
みなさんのマイボトルの中身は何でしょう？
私は白湯を入れています。
白湯を飲むと、体が内側から温まる感じ。なんだかほっこりする感覚がとても好きなのと、
これから寒くなると、温かい飲み物が欲しくなりますよね。
ただ温かい飲み物の中にも体を冷やすものもあり、代表的なのがコーヒーや緑茶。
コーヒー大好きなので、つい飲みたくなるのですが、飲み過ぎ防止も兼ねています。

季節が進み、朝晩だいぶ冷えるようになりました。
寒くなると動くことが億劫になりますが、動かないと血行が悪くなり、体も硬く冷えてしまいます。
これからの時期こそヨガ！適度な運動で熱を作り、体を芯から温めていきましょう。
月曜日夜にスタジオでお待ちしております。

ご予約はこちらから。

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こんにちは。Akkoです。

今日の朝ごはんは大きな梨。

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みずみずしくてとてもおいしかったです。

東洋医学では、秋は『燥邪』に注意しましょうと言われています。
燥邪(そうじゃ)とは、乾燥からくる体調不良のこと。
燥邪を防ぐためには、『潤肺』五臓の肺を潤すケアをするとよいそうです。

旬の果物を食べることも潤肺に繋がります。
おいしいからと言って食べ過ぎは禁物ですので、腹八分目を心がけて。(これは自分にも言い聞かせております笑)
白い食べ物、大根やれんこん、かぶ、長ねぎ玉ねぎもおすすめです。

そして秋の過ごし方として、夏に溜まった冷えを改善し、冬に向けて体を温めエネルギーを蓄えることも大切です。
ヨガの練習をすることで、身心の要らないものを手放し、内側から体を温め、呼吸と共にエネルギーを生み出すことができます。
ヨガで秋のセルフメンテナンスをしましょう。みなさまのご参加をお待ちしております！

レッスンご参加までの流れは、こちらをご参考ください！
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