茅場町女性ヨガスタジオmymeの公式ブログです。 インストラクターがヨガや生活のことを綴っています。
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こんにちは！
もう年の瀬ですね。
茅場町女性ヨガスタジオmy meで毎月第1・3土曜日のマタニティとベーシックヨガを担当しています、mihoです。
今回はクラスの詳細についてご説明します。
《第1・3土曜日》
●マタニティクラス
11:00〜12:00
●ベーシッククラス
（マタニティさんご参加不可）
12:30〜13:30
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【マタニティヨガ】
対象：オールレベル
マタニティのクラスでは、ホルモンの影響で緩みがちな関節を守り、マタニティ期に必要な筋力と分娩時に必要な柔軟性のUPをしていきます。
また、むくみや腰痛など妊娠期に起こりがちなマイナートラブルにもヨガでアプローチしていきます。
出産に向けての呼吸法も行いますので、リラックスした気持ちでお産に向かえるよう、サポートをしていきます。
【ベーシックヨガ】
対象：オールレベル
ベーシックヨガでは基本的な呼吸法やポーズを中心に、まんべんなく身体を動かして全身の筋力や柔軟性を整えていきます。
初めての方でも無理のないポーズを行っていきますので安心して行っていただけます。
ご自身の呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで身体の内側の筋肉をしっかりと使っていきましょう。
【こんな方におすすめ】
ヨガを始めたい方
ヨガを再開されたい方
運動は苦手だけど、身体を動かしたい方
怪我防止のために身体を整えたい方
インナーマッスルをつけたい方
健康管理が気になる方
慢性的な身体の凝りなどにお悩みの方
リフレッシュされたい方
疲労を解消されたい方
など
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2024年も第1・3土曜日、一緒に気持ち良く身体を動かしましょう！
お待ちしています♪
miho
こんにちは！
女性ヨガスタジオmy meで毎月第1・3土曜日のマタニティとベーシックヨガを担当しています、mihoです。
私は学生の頃にヨガと出会いましたが、その効果は年齢を重ねてからより感じるようになりました。
毎日の忙しさからちょっと離れて、深い呼吸に合わせて身体を動かすことで体も心もほぐれるのを日々感じています。
ヨガの素晴らしさは「どんな人にもマッチする」汎用性の高さにもあると思います。
運動が得意な人にも、逆に苦手な人にもちゃんと寄り添って行うことが出来るんですね。
私は決して運動が得意な方ではありませんでしたが、初めてヨガをした時から感じたのは身体を動かすことの気持ち良さ。
「今からじゃ遅いかな…」
「体も硬いし、難しいかも…」
全然そんなことはありません。
そんな方にこそ是非受けて頂きたいです。
他人と比べず、今の自分の身体と向き合う。
ひと呼吸ごとに身体がほぐれていく…
そんな60分をご提供します。
