みなさん、こんにちは!
水曜&金曜日のクラスを担当している Remiです。
最近、名称変更を予定しているなどで
ニュースになっている「糖尿病」。
その予防やケアに「ヨガがいい!」と考えている
医師も多くいらっしゃるようです。
アメリカやイギリス、インドなど
複数の国での研究結果で、
ヨガを定期的に練習した人と、そうでない人とで
体重や血糖値の変化の差があったとの報告が
論文や医療系の記事に報告されています。
血糖値を下げる
血糖コントロール
血圧を下げる
ストレス緩和
糖尿病に対して
こんな効果がヨガにはあります。
ご自身やまわりに
糖尿病やその予備軍の方は
いらっしゃいませんか?
また生活習慣病以外の多くの病気にも
よい効果をもたらしてくれます。
ヨガのアーサナは激しい運動ではないので、
運動習慣がない方でも始めやすく、
室内で行うので天気に左右されることもありません!
また、練習が習慣化するまでは
家でやるよりも集中しやすいヨガスタジオで
インストラクターや他の生徒さんと
一緒に行うのが初心者の方には良いと思います。
まずは週1回から、
すぐに身体の変化を実感したい方には
週2回からの練習がおすすめです。
ヨガスタジオmymeは少人数制なので
いらっしゃる方の悩みやご希望に
合わせたクラスを行っています。
秋のこの気持ちい季節に
一緒に楽しく健康貯金はじめませんか
スタジオでお待ちしています
ご予約はこちらから。
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